今年的寒冬讓很多媽媽擔心不已， 感冒、發燒、咳嗽不斷侵襲， 這個冬季怎樣讓寶寶安然無恙的度過成為很多媽媽的心病， 其實提高寶寶的免疫力並不是困難的事情， 除了養成良好的生活習慣意外， 不防從食物入手， 來增強寶寶抵抗力， 那麼那些食物能有如此之功效呢?小編經過綜合各家育兒寶典， 得來一下幾個食譜供媽媽們參考。
魚肉蝦皮豆腐番茄丁
選料 鯪魚肉25克、豆腐50克、蝦皮5克、蛋黃半個、番茄50克、植物油4克、蔥薑末、細鹽適量、白糖5克
做法 1.先將鯪魚肉剁成魚泥， 放入碗內。
2.番茄洗淨， 與豆腐一起切丁，
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4.熱鍋， 放入油， 用蔥薑末熗鍋， 加入魚肉、豆腐丁， 略煎成金黃色， 添適量水燜片刻， 放入蛋黃丁、番茄、細鹽、白糖炒勻， 勾澱粉汁， 點香油即成。
肉末蝦皮菜粥
選料 大米25克、瘦豬肉10克、蝦皮5克、白菜25克、冬菇5克、細鹽適量。
做法 1.大米洗淨， 豬肉、蝦皮、白菜切碎。
2.冬菇泡水後洗淨切碎。
3.熱鍋， 放入適量油， 放入肉末、冬菇、蝦皮、蔥花炒勻待用。
4.鍋內放適量水燒開， 加入大米煮熟， 再加入煸炒的菜料， 煮片刻後放鹽即成。
魚肉蝦皮豆腐番茄丁
選料 鯪魚肉25克、豆腐50克、蝦皮5克、蛋黃半個、番茄50克、植物油4克、蔥薑末、細鹽適量、白糖5克
做法 1.先將鯪魚肉剁成魚泥， 放入碗內。
2.番茄洗淨， 與豆腐一起切丁，
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4.熱鍋， 放入油， 用蔥薑末熗鍋， 加入魚肉、豆腐丁， 略煎成金黃色， 添適量水燜片刻， 放入蛋黃丁、番茄、細鹽、白糖炒勻， 勾澱粉汁， 點香油即成。
肉末蝦皮菜粥
選料 大米25克、瘦豬肉10克、蝦皮5克、白菜25克、冬菇5克、細鹽適量。
做法 1.大米洗淨， 豬肉、蝦皮、白菜切碎。
2.冬菇泡水後洗淨切碎。
3.熱鍋， 放入適量油， 放入肉末、冬菇、蝦皮、蔥花炒勻待用。
4.鍋內放適量水燒開， 加入大米煮熟， 再加入煸炒的菜料， 煮片刻後放鹽即成。
豆豉蒸排骨
材料：排骨500克。 調料：豆豉、蒜蓉、白糖、水澱粉、生抽各適量。
做法
(1)將排骨洗淨， 剁成塊。
(2)取一個容器， 放入排骨塊、豆豉、蒜蓉、白糖、生抽拌勻， 醃5分鐘左右，
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(3)將攪拌好的排骨放進蒸籠中， 蒸大約1小時即可。
功效：排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外， 還含有大量磷酸鈣、骨膠原等， 可以為寶寶提供豐富的鈣質。
通過以上夫人介紹對於增強寶寶的免疫力的食譜也有了一定的瞭解， 相比於其通過藥物或者其他方法而言這無非是一種最安全、最有效的方法， 不僅可以增加寶寶的對事物的樂趣， 還可以促進健康， 可以稱得上是一箭雙雕的事情， 廣大媽媽們不防可以試試。
