內補
1.保持足夠的睡眠， 保持心情愉悅。
2.每天保持8杯水的飲用量。
3.多吃蔬菜、水果等富含維生素類的食物。
外補
1.有針對性地選擇適合自己的護膚品。 每天早晚兩次的清潔和護理， 一定要做好以下程式：潔面、爽膚、面霜補水、擦眼霜。
2.各類自製面膜、水果膜、蛋黃加蜂蜜等可滋潤肌膚。
如有條件的話去專業美容中心制定一套完善的護理計畫， 效果會更加完美。 在專業的美容中心，
媽媽怎樣保養秋日的肌膚
2016-05-29
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天氣一天天乾燥起來，
人的皮膚也一天天緊繃、發幹。
如何給肌膚補充水分，
過一個光彩滋潤的秋冬？以下的小貼士會對你有幫助：
秋冬季節除有面部水分護理外，
更有全身的滋潤補水護理，
完全有條件讓您成為滋潤光彩的亮麗美人。
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備孕媽媽怎樣補充營養？備孕飲食要如何安排？
你好！備孕期間要忌口的幾類食品，辛辣食品、高糖食品、醃制食品、咖啡因食品、罐頭食品、酒精類飲品等。長期服用避孕藥會影響以後生育的，建議慎用。謝謝！ [詳細答案]
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你好，人流後身體都是比較虛弱，需要一段時間的恢復調理的，最重要是好好休息，調理好身體。你可以補充蛋白質、維生素和無機鹽、鐵質等元素，如多吃肉類、動物肝臟類、豆製品、果蔬、魚類、鮮牛奶、黑米、紅棗等，... [詳細答案]
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日本有一本叫做《怎樣安全無痛分娩》講授的方法——安全分娩呼吸法。《怎樣安全無痛分娩》，書本裡面講授人在疼痛時，不安和緊張會使痛感成倍增長。此外，情緒不穩或精神高度緊張時，肌肉收縮，子宮口無法順利打開... [詳細答案]
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首先准媽媽要查找一些分娩的常識，瞭解一下分娩的經過，做到心中有數，做好心理準備。產前要吃一些容易消化的食物，像雞蛋、牛奶等。產前要補充營養，為分娩做好能量的儲備，臨產前要注意保持的心理狀態，要堅持運... [詳細答案]
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