媽媽怎樣掌握寶寶吃奶量？判斷母乳夠不夠？

自從寶寶出生後就嗷嗷待哺， 新晉媽媽無法把握寶寶吃奶量， 因此沒有辦法判斷寶寶是否吃飽了。 過度的餵養不利於寶寶的發育， 餵養的少也會讓寶寶營養不良， 而且過度餵養可能會使得母乳短時間內奶水驟少。 這些問題都需要新晉媽媽學習以下技巧。

寶寶吃飽了的4個信號

1. 每天要吃8～12次母乳， 每次吃完母乳後， 媽媽至少有一側乳☆禁☆房已排空。

2. 在吃母乳時， 寶寶會發出有節律的吸吮聲， 並伴有聽得見的吞咽聲音。

3. 在寶寶出生後的頭兩天， 至少排尿1～2次。 如果寶寶出現粉紅色結晶尿， 這種尿應該在出生後第3天就能消失。

從出生後第3天開始， 每24小時排尿達到6～8次。

4. 每24小時至少排便3～4次， 每次大便多於1大湯匙。 出生第3天后， 每天可排軟黃便達4(量多)～10(量少)次。

寶寶沒吃飽的9個信號

1. 出生3天后， 每24小時排尿少於6次。

2. 出生3天后， 仍然排黑色、綠色或棕色大便。

3. 出生後4天～4周， 每天排便次數少於3～4次。

4. 母乳餵養次數在24小時內少於8次。 或者雖然餵養次數不少， 但寶寶總是哭鬧和不安。

5. 寶寶表現得異常"乖"， 極少哭鬧， 連續睡眠超過4～6小時。

6. 雖然媽媽的乳☆禁☆房能分泌母乳， 但寶寶在吸吮時聽不到吞咽的聲音。

7. 寶寶出生5天后， 乳☆禁☆房仍不能很輕鬆地擠出乳汁。

8. 大多數時候， 寶寶在吃奶時， 媽媽都會感覺到乳☆禁☆頭疼痛， 而且乳☆禁☆頭充血明顯(餵養前乳☆禁☆頭較硬， 餵養後也不變軟)。

9. 出生5天后， 寶寶每天體重增長少於15～30克， 生後10天， 寶寶的體重還不能恢復到出生時的水準。

特別提醒：

不要一哭就喂

寶寶一出生， 就有了各種各樣的需求， 但表達各種需求的唯一方式就是哭。 有些新媽媽認為寶寶一哭就是餓了， 趕緊餵奶。 其實， 很多時候， 寶寶是因為尿布濕了、需要愛☆禁☆撫、困了或不舒服而哭的。 要先搞清楚寶寶究竟為什麼哭， 不能一哭就喂， 否則很容易造成餵養過度。

給乳☆禁☆房足夠的刺激

寶寶出生24小時後， 最好每隔2～3小時進行母乳餵養一次。 否則， 媽媽的乳☆禁☆房得不到足夠的刺激， 會影響乳汁的分泌。

奶水不足， 配方奶是否適合寶寶吃?

當母乳缺少或不足時， 媽媽應首選配方奶。 因為配方奶中除了免疫球蛋白之外，

其他成分都接近於母乳。 近年有些配方奶中添加了初乳， 更適合體弱多病的嬰兒飲用。 嬰兒對配方奶粉的反應因人而異， 媽媽可在餵養中挑選最適合寶寶的品牌。 在沖調奶時， 一定要按配方奶說明進行水和奶的合適配比， 過濃或過淡都會影響寶寶的健康。

每個寶寶吃奶量不會相同， 當吃奶後有滿足感， 體重增長符合標準， 此時進食的奶量是適合的。 有的5-6個月寶寶吃了過量的奶， 也不厭奶， 如果任他吃就會長得過胖， 每次吃奶最好不要超過200毫升， 1天吃5次足夠;也可將奶量減至150毫升， 然後給寶寶吃些果汁、蘋果泥或胡蘿蔔泥等， 他就會滿足了。 媽媽可以給寶寶每10天稱一次體重， 如果體重增加超過200克以上， 最好控制奶量，

否則會為肥胖奠定基礎。

食療改善產後乳汁不足

如果是乳汁分泌不足的話， 則應該有子宮或是下腹墜感， 此種情況也可以通過食療來改善。

從中醫角度來看， 乳汁的分泌和氣血有關。 乳汁不足， 原因兩種， 一是阻塞， 二是本身乳汁不足。 如果是阻塞的話， 媽媽會覺得乳☆禁☆房很脹痛， 但乳汁又出不來， 建議可用雞肉或豬肉加中藥藥材進行食療。

介紹幾種食療食譜

1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米適量。 做法：將黑芝麻搗碎， 大米洗淨後， 加適量水煮成粥。 注意：每天2-3次， 或當餐點食用。 適合產後乳汁不足者。

2、黃酒鮮蝦湯：材料新鮮大蝦100克、黃酒20克。 做法：將大蝦洗淨去須， 加入黃酒煮湯。 注意：每天兩次。 適用於產後體虛、乳汁不足者。

3、紅糖豆腐：材料豆腐2-3小塊、紅糖30克。 做法：豆腐切塊水煮， 加紅糖。 水開20分鐘後即可食用。 注意：每天一次， 連服五天。 具有滋陰、養血、增乳功效。

4、雞蛋芝麻末：材料雞蛋(隨個人消化能力而定)、芝麻粉。 做法：雞蛋煮熟後去殼， 蘸芝麻粉即可食用。

5、豌豆粥：材料豌豆50克、大米適量。 做法：先煮大米， 待水煮沸時加入豌豆， 直到豌豆煮熟。 注意：可空腹食用， 每天兩次。

6、通草鯽魚湯：材料通草3克、鯽魚適量。 做法：將通草、鯽魚洗淨， 一同放入鍋內煮熟。 注意：不加油、鹽， 吃魚喝湯。

7、豬蹄香菇燉豆腐：材料豆腐5塊、豬蹄1只、香菇25克、絲瓜100克、生薑絲少許。 做法：豬蹄切塊先煮， 加入香菇、生薑絲、鹽， 之後再放入絲瓜和豆腐。 注意：須在一兩天內吃完。

飲食禁忌：

1、韭菜， 涼性食物， 有退奶的作用。

2、人參，產婦最好不要吃。它不僅有退奶的作用，還容易造成子宮收縮和出血。

3、麥芽飲品，炒熟的麥芽有退奶的作用。

4、酒精，適量飲用有助於乳汁分泌，但是過量就會降低噴乳反射。

5、牛奶，有過敏家族史者要避免。

6、刺激性食物，咖啡、茶、巧克力、可樂等飲料，會間接刺激到寶寶，造成寶寶半夜哭鬧。

若嬰兒邊吃邊睡時，應輕拉其耳垂，弄醒吃哺乳結束抱起嬰兒拍背奶。若嬰兒哭鬧不安，但哭聲宏亮，體重增長緩慢或不增加，大便顏色帶綠色，如發現上述變化，母親應進一步增加營養，提高蛋白質食物攝入量，改善母乳品質，或在喂母乳基礎上加喂1～2次牛奶。

2、人參，產婦最好不要吃。它不僅有退奶的作用，還容易造成子宮收縮和出血。

3、麥芽飲品，炒熟的麥芽有退奶的作用。

4、酒精，適量飲用有助於乳汁分泌，但是過量就會降低噴乳反射。

5、牛奶，有過敏家族史者要避免。

6、刺激性食物，咖啡、茶、巧克力、可樂等飲料，會間接刺激到寶寶，造成寶寶半夜哭鬧。

若嬰兒邊吃邊睡時，應輕拉其耳垂，弄醒吃哺乳結束抱起嬰兒拍背奶。若嬰兒哭鬧不安，但哭聲宏亮，體重增長緩慢或不增加，大便顏色帶綠色，如發現上述變化，母親應進一步增加營養，提高蛋白質食物攝入量，改善母乳品質，或在喂母乳基礎上加喂1～2次牛奶。