很多媽媽產後就急急忙忙要瘦身， 但是瘦身是要講健康和時機的。 那麼， 產婦應該如何健康瘦身呢?看看辣媽的推薦吧。
1、備孕前的腰身鍛煉
當很多女人在抱怨為什麼產後肥胖?卻忽略了備孕前的腰身鍛煉。 其實， 備孕前的腰身鍛煉很重要， 我一般採用早晚各堅持做100個仰臥起坐， 這樣堅持幾個月後， 你就會發覺肚皮肌肉很緊， 而且還能提升臀部肌肉， 避免生孩子後， 臀部下垂。
2、月子裡不要暴飲暴食
其實胖的主要原因是吃的多， 見過很多胖人說自己吃的少， 相比起來還是吃的比較多， 胃口好是發胖的主要原因。
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產後減肥方法推薦
尤其坐月子期間如果不注意飲食， 很容易導致肥胖蔓延。 月子多吃清淡食品， 像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃。
這時有的媽媽會提出疑問：這樣會不會引起奶水稀少和營養不良?
答：只要葷素搭配， 合理飲食， 不會營養不良。 我那時是每天都喝鮮奶和豆汁， 這樣奶水會增多， 而且不易發胖。
3、堅持母乳餵養
很多媽媽生了寶寶後， 怕影響乳☆禁☆房的美觀， 不給孩子餵奶。 豈不知母乳餵養既能滿足寶寶的營養需求， 又可以大量消耗自身的熱量， 利於形體的恢復。 女兒那會， 我堅持母乳餵養11個月。
4、有條件可以早點出來工作
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女人居家最易發胖， 工作是瘦身的源泉之一。 受環境的影響， 工作周圍都是漂亮MM， 思想上有了壓力， 自然就有了動力。
小編總結：產後的減肥方法很多， 但是新媽媽們最好選些比較科學的方法進行減肥， 千萬不可節食或者暴飲暴食， 否則會對身體造成不利的影響。
