媽媽情緒差 奶量也會低

生活節奏的加快， 讓很多哺乳期媽媽承受巨大的壓力， 這導致她們在情緒上會有很大變動。 而處在哺乳期的媽媽如果情緒不穩定經常生氣， 那麼很容易影響母乳的產量。

情緒不佳將會影響母乳

情緒的波動將會增加腎上腺素的分泌， 也會影響媽媽的大腦皮層活動， 抑制催乳素的分泌， 影響母乳的產量。 所以哺乳期媽媽需要調節好自己的心情， 因為這樣才不會影響到寶寶的健康。

情緒不好如何調理

1.分散注意力

媽媽在感覺心情不好時， 可以試試做做家務或是進行運動分散自身注意力。 這樣不僅能將自己的注意力從寶寶或是煩心事情上轉移開以外，

還能讓身體自動釋放出快樂元素， 讓心情好起來。

2.找人傾訴

在自己心情不好的時候， 可以找自己的親戚朋友傾訴， 這樣心情也會好許多， 千萬不要埋在心裡。 要知道很多產婦患上抑鬱症就是因為與別人缺少溝通， 沒有辦法將自己心中的不滿發洩出去。

3.克制自己的情緒

哺乳期媽媽要學會不被自己的情緒所控制。 當遇到不順心的事情時， 要學會調整自己的情緒， 讓自己冷靜下來， 再思考怎麼把問題解決。

4.尋求家人幫助

產婦剛剛生完寶寶， 心情不是很穩定， 這時候家人應該多給予一些理解與關心。 在帶寶寶和做家務方面， 新手爸爸應該多做一些， 給產婦更多的理解與關心。

5.試著改變自己

在遇到不開心的事情時， 千萬別急著發脾氣， 要知道有時候發脾氣也不會解決問題。 不如調整自己的情緒， 讓自己不被他人所影響。 有時候改變心態反而會讓自己變得輕鬆。 生寶寶是女性進入成熟的標誌， 新手媽媽應該接受這個事實。

奶少找吸乳器幫忙

如果因為情緒的影響造成奶水不足， 在調整自身狀態的時候， 還可以借助吸乳器來輔助自己。 這裡推薦飛利浦新安怡自然韻律科技雙邊電動吸乳器。 其採用自然韻律科技， 深度模擬寶寶吸乳時自然的吸吮模式， 先是快而淺地刺激泌乳， 再是慢而深地吸乳， 這樣能促進乳汁分泌。 這款吸乳器還具有4種刺激模式和吸乳模式， 輕按電源即可開啟輕柔刺激奶陣模式，

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情緒影響奶量， 新媽媽一定要保持好的心情， 淡定應對一切挑戰， 確保奶水多多， 促進寶寶健康成長！