在懷孕期間， 孕婦的飲食是特別講究的。 很多東西都不能吃， 要想補充營養就要科學的進行飲食。
懷孕期間營養飲食
1）淮山瘦肉煲乳鴿
材料：淮山藥100克、瘦豬肉150克、乳鴿1只， 蓮子25克， 薑2片， 清水、鹽名適量， 蔥段10克。
做法：
1、 將淮山藥、蓮子沖洗淨。
2、 乳鴿剝淨， 除去內臟洗淨， 放入鍋中， 加薑片、蔥段、清水， 水開後煮3分鐘， 撈出乳鴿沖淨。
3、 將瘦肉洗淨， 切成小塊。
4、 瓦煲注入清水煲滾， 加入乳鴿、肉塊、淮山藥、蓮子煲30分鐘， 改慢火再煲2小時， 下鹽調味即成。
功效：此菜除了供應豐富的蛋白質外， 更含有豐富的鐵質及維生素B， 有助組成紅細胞。
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2）番茄雞腳湯
材料：新鮮雞腳8只；番茄3個；胡蘿蔔1個；， 大白菜1斤；黃豆芽2兩；洋蔥1個；西芹圓椒少量。
做法：1.雞腳放入水中煮開後兩分鐘取出洗淨血污， 備用
2.將所有材料切成合適入口的大小
3.將所有材料放入鍋中， 注入八分水， 以大火煲滾20分後， 轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。
功效：這道湯水對初期的孕媽媽食欲不振非常有效， 因為它清爽不油膩， 而且開胃， 還能補充大量維生素， 雞腳補筋骨對孕媽媽和寶寶都非常有益。
黃豆排骨湯補鈣
3）黃豆排骨湯
原料：黃豆100克， 豬排骨250克。
制法：將黃豆泡軟， 豬排骨洗淨， 斬成小塊。 鍋裡大概放8碗水， 旺火煮佛， 把料放入， 轉為文火燉40分鐘， 放鹽調味即可。
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功效：此湯富含優質蛋白質、鈣及維生素、礦物質有利於胎兒大腦， 骨髓的發育。
4）奶湯鯽魚
原料：鯽魚1條9約500克， 豬腿肉250克， 香菇5-8個。
制法：鯽魚去腮去鱗去內臟洗淨， 把鍋燒紅， 放油下魚， 把魚兩面煎至金黃， 加水大概6-8碗， 加豬腿肉和香菇， 旺火煮佛， 轉為文火燉30-40分鐘， 放鹽調味即可。
功效：此湯含豐富蛋白質、脂肪、礦物質， 對胎兒骨骼發育有較好的作用。
5）冬菇干貝排骨湯
材料及做法：排骨半斤、雞腳半斤、冬菇10朵、干貝5粒、老薑3片
1、先將所有材料洗淨， 準備一塊老薑切3片備用
2、燒一鍋滾水， 將排骨和雞腳一同放入滾水中氽燙片刻， 去血水和腥味
3、在鍋中放入八分滿水， 待水滾後放入所有材料， 以大火煮約20分鐘， 再轉小火燉煮約兩個小時。
功效：這是道養胎湯方，
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小編總結：以上都是一些有營養價值， 有科學根據的飲食。 媽媽們都可以參照以上的做法， 幫自己補充營養， 也不失為一個好辦法。
