媽媽支招：春天幫孩子長長個兒

求助：小寶媽媽來電說， 小寶好像一直不怎麼長個， 五歲的他在幼稚園裡是最矮小的。 春天是孩子長個的好季節， 小寶媽媽想請教下午茶的朋友， 家長該如何做才能幫助孩子長個呢？

支招：

終於暖和了， 春天我要多帶孩子外出踏青。 孩子只要正常吃飯， 多曬太陽， 多活動， 個子就能長上去。 一定少吃漢堡、薯條等垃圾食品， 會影響孩子發育長個的。

——小熊媽媽

我在家裡掛了一個小皮球， 創意來自年輕時看的電視劇《排球女將》。 每天早上起床後， 兒子會跳起來夠幾下。 下午放學後， 也會先跳幾下。 跳躍和拉伸是長個的好方法。

學校裡的廣播體操只要認真做就能起到很好的拉伸效果。 週末我會帶孩子在社區裡跑跑步、壓壓腿， 要想讓孩子多跳多動， 家長得想法子才行。 兒子每夠到一次皮球後， 我們都會提高皮球的高度並送他一件禮物以示祝賀。 小皮球的高度很重要， 不能太高， 也不能太低。

——李 樂

睡眠時分泌生長激素， 這是大家都知道的常識， 所以無論春夏秋冬， 都應讓孩子保證充足的高品質睡眠。 春暖花開， 可帶孩子多去郊外玩。 在大自然中奔跑， 一來鍛煉體質， 二來開闊心胸， 三來溝通親子關係， 四來幫助長個。

——吱吱媽媽

飲食中要保證充足的優質蛋白， 每天喝牛奶是最佳補鈣途徑。 如果不放心市面上出售的牛奶， 可以托朋友或網購國外優質奶粉，

對孩子來說， 牛奶還是最佳的長個食品。 當然， 僅僅補充鈣質還不夠， 還要多曬太陽， 必要時補充維生素D， 以保證鈣質的吸收和利用。

——馬蹄蓮

我和老公個子都不高， 但兒子長到1.81米。 許多人向我取經， 回憶帶他的過程， 我覺得和打籃球有很大的關係。 他從小就喜歡籃球， 我們也很支持他。 飲食上沒有特別的， 他從不挑食， 吃什麼都很香， 就是家常便飯。

——曉 霞

我兒子的個頭很高， 我是很費了一番心思的。 從他剛出生， 我便天天給他按摩， 拉伸小腿小胳膊。 我是學護理的， 又自學了中醫推拿和足療。 飲食上也很用心， 堅決不讓他喝飲料吃肯德基等食物。 兒子現在讀初二， 1.82米。 我的身高是1.59米， 先生是1.70米。 家長多用點心多出點力，

孩子就能多長幾釐米。

——魯 紅

孩子小時， 一定不要讓其進行力量型鍛煉， 比如舉重、雙杠等， 會影響孩子長個。

——小 梁

淑怡小結：

茶友們的建議和心得都非常中肯， 讓孩子吃好、睡好、多曬太陽、多活動， 就能長到最理想的身高。 幫孩子長個， 不單單是春天的任務， 而是每一天的任務， 媽媽們， 加油吧。