媽媽支招：讓寶寶愛上蔬菜

悅悅媽：快樂進食法 悅悅4個月時添加輔食， 6個月時能吃各種蔬菜， 現在基本上我能吃的她都能吃。 雖然有的她不喜歡， 可是我能保證讓她把我喂的每一種蔬菜都吃一定的量。 妙招就是播放她喜歡的音樂， 在美妙的音樂聲中， 我女兒“吃嘛嘛香”。 當然我有時候也得配合一下， 比如我吃一口喂她一口， 或是哼個歌什麼的。 最好的辦法就是在美妙的樂曲中讓她把蔬菜快樂地吃進肚肚裡。
家長帶頭吃蔬菜

要使寶寶愛上蔬菜， 家長要做到榜樣示範。 家長帶頭吃各種蔬菜， 讓孩子跟著模仿。 即使家長不喜歡某種食物，

也不要在孩子面前表露出來。 切忌無原則地遷就、順從兒童挑食。 在孩子的飲食中逐漸摻入他不喜歡吃的食物成分， 這樣反復多次， 孩子就習慣吃了。 同時， 在孩子能少量攝取過去不吃的蔬菜時， 家長要立即給予表揚和獎勵。 對拒吃蔬菜、大哭大叫的孩子， 家長可對他的哭鬧不予理睬。 這樣反復多次， 兒童的挑食行為即可糾正。

樂樂媽：

“有滋有味”吃蔬菜

大多數孩子不會拒絕添加了調味品的更“有滋有味”的蔬菜， 所以你可以在涼拌菜心中加一些番茄醬以補充孩子所需的額外營養。 孩子都不太喜歡清炒的蔬菜， 因此， 你最好採用鹽爆或者糖醋的方式來做菜。 很多孩子不喜歡菜花， 家長可以將菜花煮熟和土豆泥混在一起，

添加少許胡椒粉， 這樣不但會受到孩子的歡迎， 同時還增加了3.5克纖維和一天所需的維生素C。

月牙兒媽：

變換花樣吃蔬菜

寶寶每天吃的蔬菜種類要豐富。 基本上每日的蔬菜要在3種以上， 一日三餐不重複。 即使他特別愛吃某樣蔬菜也不能給他連續吃， 這樣就避免了他對蔬菜的挑剔。 同時， 蔬菜的做法也要翻新花樣。 不能總是固定幾樣菜和固定幾種做法， 可以參照食譜多改變花樣。 當然餃子、包子、餛飩也是不錯的做法， 蔬菜可多放些。 花樣多了， 寶寶才不會吃膩。