想要寶寶健健康康， 長得高長得壯， 關鍵是要把好營養關。 為了讓寶寶身體健康， 很多媽媽都在不斷的探索各種所謂的食療方法。 不少父母誤入認識誤區， 總憑著一些“食補”老經驗來照顧寶寶， 但卻沒有看到效果甚微。 母嬰專家指出， 媽媽最常誤信的3種“食補”方式。
例如多喝骨頭湯就可以補鈣， 吃魚就能吃足DHA等等。 以下3種“進補”老經驗不見效， 你還深信不疑嗎?
不靠譜食補一：骨頭湯補鈣
效果：★★☆☆☆
骨頭湯、蝦皮、蝦米、薺菜等都是高鈣食物原料， 可以適量添加到6個月寶寶的輔食中。 但光是依靠輔食中的這點鈣，
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實際上骨頭湯中溶出的鈣非常少， 蝦皮的食用量少， 因此寶寶能輔食中攝入吸收的鈣量非常少。 尤其是半歲以前， 都不要給寶寶喝骨頭湯或蝦皮， 因為過濃的口味影響寶寶味蕾發育， 同時潛在過敏風險。 因此， 要給寶寶有效補鈣， 應根據其胃腸道吸收特點， 選一款合適的嬰幼兒鈣製劑。
嬰兒補鈣產品哪種好?先是鈣源要穩點安全、吸收利用率高、不刺激腸胃， 以L-乳酸鈣為佳。 其實含鈣量適當， 正常服用能滿足寶寶的鈣需求。 再次， 劑型上優先選擇易吸收的滴劑或散劑。 最後， 若是產品中添加了維生素D或CCP等促進鈣吸收的成分， 則補鈣效果更佳。
不靠譜食補二：多吃魚就不用補DHA
效果：★★☆☆☆
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DHA也就是我們說的“腦黃金”， 它是大腦發育的重要“養料”， DHA的合理補充從胎兒就要開始了， 0-3歲寶寶大腦發育“黃金期”更要高度重視。
DHA主要存在於藻類和禽類蛋黃中， 魚類(尤其是深海魚類)以海藻為食， 因而儲存了大量的DHA在體內， 市面上的嬰幼兒DHA補充品都是從海藻或魚類中提取制得。 有不少人會認為：直接吃魚或吃蛋黃就是最好的DHA補充方式。 實際上魚類中所含的DHA含量並不高， 寶寶食量小， 光通過飲食還不能滿足寶寶日益增加的需求量。 可適量喂服軟膠囊DHA補充品， 並且首選藻油DHA。
不靠譜食補三：3歲寶寶喝鮮奶最營養
效果：★★☆☆☆
在大家的印象中， 牛奶是最營養的飲品之一， 高鈣高蛋白， 也正是快速成長的兒童所特別需要的營養素。
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大部分奶粉品牌都有專為3-7歲兒童配方生產的奶粉(一般是4段配方奶粉)， 配方奶粉較鮮奶更能全面滿足寶寶的營養需求， 例如配方奶粉強化了鐵元素， 而普通鮮奶含鐵量， 長期飲用而不注意補鐵， 容易出現缺鐵性貧血症。 而且配方奶粉的營養結構更容易消化和吸收， 對於兒童來說， 4段配方奶粉也很有必要喝。
知道了媽媽最常誤信的3種“食補”方式， 所以為了更好的保證寶寶的健康， 我們不要盲目的相信所謂的食補方法。 而且某些營養素“食補”的效果甚微， 如不額外服用適量營養補充品，
