產後營養講究均衡， 那麼媽媽們的月子餐可否準備好了呢？在月子裡總少不了湯水， 骨頭湯和雞湯是媽媽們最為熟悉的。
白菜排骨湯的做法
白菜排骨湯
原料：豬排骨500克， 白菜250克， 香菜、鹽、植物油、蔥、薑各適量。
做法：
1、白菜洗淨， 切細長方塊。
2、香菜擇洗後切段， 蔥切段， 薑切片。
3、排骨洗淨， 剁段， 用沸水焯過。
4、炒鍋置火上， 放入植物油加熱， 下蔥段、薑片熗鍋， 放入排骨， 用急火煸炒， 注入適量熱水， 用中火燒熟。
5、放入白菜塊燒到半熟， 加鹽， 用小火燉爛， 加香菜即成。
營養盤點：白菜含有蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、維生素。
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烏雞白鳳尾菇湯
原料：烏雞， 白鳳尾菇50克， 料酒、大蔥、食鹽、生薑片各適量。
做法：烏雞去內臟及爪， 洗淨。 沙鍋添入清水， 加生薑片煮沸， 放人烏雞， 加料酒、大蔥， 用文火燉煮至酥， 放入白鳳尾菇， 加食鹽調味後煮沸3分鐘即可起鍋。
功效：補益肝腎， 生精養血， 養精益髓， 下乳。 適用於產後缺乳、無乳。
產後吃白菜排骨湯， 清爽， 而且能補充鈣質， 而烏雞湯則能補氣血， 還能通乳， 有這些情況的媽媽們可以嘗試喝這兩款湯。
