媽媽月子廚房　芹菜西蘭花蘋果汁

水果蔬菜是我們日常攝入的食物之一， 它們的食用價值可高了， 但很多媽媽都嫌吃的時候很麻煩， 那麼我們可以將它們榨汁， 這樣也好吸收哦。

新鮮水果蔬菜是最好的營養品

芹菜西蘭花蘋果汁

材料 西蘭花50克 芹菜50克 蘋果100克 白糖2茶匙 冷開水250毫升

做法

1、蘋果去皮去核， 切成小塊；西蘭花切塊備用。

2、將1中材料和白糖攪拌， 白糖以個人口味加入。

3、上述材料放入果汁機中攪打2分鐘， 即可飲用。

營養解說

芹菜汁是一種具有很高營養價值的健康飲料， 若是混合胡蘿蔔汁等綜合蔬菜汁一起飲用更有營養價值。

產後媽媽可以根據自己的口味， 講水果和蔬菜榨汁喝， 但是要保證蔬菜水果的乾淨程度哦， 畢竟剛生產完的媽媽身體抵抗力沒那麼強。