產後前四天月子食譜， 主要包括哪些呢？當然我們也只是給媽媽們一個參考， 還要看媽媽們的飲食習慣和身體情況。
雞蛋在月子裡是必不可少的。
時間08：00紅糖小米粥、煮雞蛋
製作方法：將小米淘洗， 西米洗淨後用清水浸泡約2小時。 鍋中放適量清水煮沸後加入小米， 用小火煮至九成熟， 再加西米和紅糖， 小火煮熟即可。 （推薦理由：紅糖益氣補血， 含大量葡萄糖， 能供媽媽能量；小米粥對在分娩過程中消耗了大量體力和營養物質的媽媽有很好補益作用， 能促進媽媽身體恢復）
時間10：00蘋果熱奶
製作方法：將蘋果汁和紅糖混合一起，
上面的兩款月子餐營養豐富， 而且容易消化， 媽媽們一起學習學習哈
注意以下：要少用止痛藥物，術後應該多翻身，臥床宜取半臥位，保持腹部切口清潔，並且要使其保持乾爽，儘量早下床活動，要忌食脹氣食物，要儘早順暢排尿，不要吃過於刺激辛辣的食物。 [詳細答案]
產後媽媽月子裡如何穿衣? 首先衣服材質最好選擇棉制的，既保暖又吸汗。產後，最常見的身體現象就是出汗多，俗稱是“褥汗”，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，這是一種正常的生理現象，是身體在以出汗的形式排... [詳細答案]
剖腹產後三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，主食種類多樣化：粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米等所含的維生素都要比精米精面高出好幾倍。可以多喝湯，多吃蔬菜和水果，但是不要吃酸辣等食物及少吃甜食。 [詳細答案]
早孕胎兒不需要太多的營養，補充夠葉酸就可以了。過多的補充營養可能會導致孕母肥胖，不利於妊娠。應在孕中後期適當增加營養，補充足夠的多種維生素和鈣劑。 [詳細答案]
您好，小兒脹氣多是由消化不良、吃奶時吸入太多空氣、腸胃蠕動功能障礙引起的。媽媽吃四季豆並不會引起寶寶脹氣。只要家長帶孩子到正規的專科醫院做詳細的檢查，確診病因，在醫生的指導下對症治療了就可以了。 [詳細答案]
