媽媽有疑問 怎樣促進寶寶的骨骼發育

媽媽有疑問 怎樣促進寶寶的骨骼發育

骨骼發育的關鍵期是嬰幼兒期， 媽媽爸爸該怎麼利用這個吋期來幫助寶寶的骨骼發育呢?專家建議， 曰常生活裡注意飲食健康、加強寶寶運動量、多哂太陽是讓寶寶骨骼更結實、關節更靈活的最好辦法， 簡單有效， 不妨來試試。

多吃含充鈣與維生素D的食物!

寶寶的骨骼最初是以軟骨的形式出現的， 軟骨必須經過鈣化才能成為堅硬的骨骼。 0〜3個月的寶寶， 母乳完全可以滿足足月嬰兒鈣的生理需要量， 用牛奶或人工餵養的嬰兒每曰鈣的最佳攝入量為400毫克。

在骨骼鈣化過程中， 還需要維生素D， 因為當身體中的維生素D缺乏時， 食物中的鈣不能被充分地吸收， 不管你吃進了多少鈣， 都只能排出體外。 所以母乳餵養的寶寶， 從滿月後開始添加魚肝油， 使用的量按照年齡不同請根據醫生的建議來添加。

經常做運動、強健寶寶骨骼!

骨骼會隨著運動逐漸得到鍛煉， 隨之變得結實， 媽媽們不需要帶寶寶做太劇烈的運動。 如剛出生的嬰兒游泳、寶寶撫觸、做做關節操等， 都是非常適合寶寶的早期運動。 每次給寶寶換尿布的時候， 媽媽也可以幫助寶寶活動活動他的雙腿， 多創造寶寶活動身體的機會。

多享受日光浴， 促進鈣吸收!

我們日常所需要的維生素D， 除食物供給一小部分外， 主要是通過日光照射而獲得的。 通過紫外線的照射， 可使皮膚中的膽固醇轉化成維生素D， 從而促進鈣磷的吸收， 促進骨骼生長。 但在炎熱季節， 戶外活動時間要適當， 以防紫外線灼傷或中暑。

專家提醒， 紫外線不能透過玻璃， 所以， 隔著玻璃曬太陽， 對增高體內維生素D是沒有用處的。 曬太陽一般在10分鐘之內就夠了， 不要讓寶寶在太陽底下暴曬太久。