母乳越來越受到很多媽媽的重視。 所以， 現在很多媽媽都會選擇給寶寶母乳餵養。 但是， 很多產婦卻有著這樣的煩惱：寶寶還沒滿月， 就沒有奶水給寶寶吃了。 這讓母乳餵養的媽媽很是著急。 甚至， 有很多媽媽選擇了停止給寶寶母乳餵養。
既然我們說了母乳是寶寶最好的食物， 我們就應該將這樣的母乳餵養進行到底。 那麼到底應該如何做， 才能夠讓寶寶有充足的乳母可以吮吸呢？媽媽產後如何應該如何催奶呢？
1、幹花炒肉：
提前把黃花泡好（大約3個小時）， 其他就像炒肉菜一樣炒就行了。
2、南瓜子：
南瓜子對奶水少的產婦有幫助。
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3、豆腐酒釀湯：
將豆腐切成小方塊， 把鍋中加入適量清水煮沸， 把豆腐、酒釀、紅糖放入鍋內， 煮15-20分鐘即可。
4、鯰魚熬湯沃雞蛋：
鯰魚熬湯沃雞蛋， 連續食用可以增加奶水。
5、米酒煮雞蛋：
米酒煮雞蛋是既有效又簡單的家常下奶偏方。
做法：取適量的清水煮沸， 然後加入米酒， 改中大火煮開米酒， 雞蛋打散後改小火至鍋內沸騰後再一圈圈加入雞蛋， 雞蛋熟後加入紅糖攪拌就可以出鍋了。 此外， 還可以用米酒煮荷包蛋。
6、豌豆：
肝鬱氣滯導致乳汁不通的寶媽食用煮熟的豌豆， 豌豆有中下氣和下奶的作用。
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7、羊肉：
羊肉性熱， 冬天的產婦可吃羊肉， 既能禦寒， 又能下奶。
8、炒芝麻：
功效：主治產後缺乳， 養血通乳。 材料：芝麻30克， 鹽少許。 製作方法：鍋熱後用文火同炒， 至芝麻呈黃色， 溢香味即可。 一天吃兩次， 連食數日。 用豬蹄湯送服效果更佳。
9、桔葉水：
就是用桔子葉泡水喝或者煮水喝。 現在桔子到處都是， 給他們多要點葉子， 又不用花錢。 把葉子洗乾淨， 晾乾， 直接泡水喝， 通乳效果奇好。
10、蘿蔔葉：
功效：下奶， 治小便出血。 做法：取適量新鮮蘿蔔葉搗爛取汁， 小火加熱， 滴水酒或者燒酒服用即可。 適合乳☆禁☆房結塊、腫痛、乳汁不通的寶媽。
11、花生煲豬腳：
豬腳一隻加100克花生， 小火燉爛加少量食鹽即可服用。
12、紅小豆煮粥：
用紅小豆熬粥， 加紅糖。
13、冬瓜皮煮鰱魚：
功效：適用於產後氣血虧虛，
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14、鯽魚花生木瓜湯：
功效：行氣通乳， 適合產後媽媽食用。 做法：鯽魚洗淨， 背上劃幾道 。
花生去皮泡軟、木瓜切塊， 鯽魚下煎鍋， 兩面煎黃後， 加蔥薑稍煸一下， 加入開水。
移入湯鍋內， 加入花生和木瓜煮至花生熟透， 加牛奶和鹽再煮片刻即可。
民間偏方
下面還有一些民間偏方， 我就不詳細介紹了， 簡單寫一下：
1、香椿沖雞蛋
2、花生大棗豆漿
3、新艾葉煲雞湯
4、黃花菜燉公雞
5、核桃花生牛奶
所以說， 想要有豐裕母乳的媽媽， 一定要在飲食上多下功夫哦~
