媽媽熱點：哺乳期吃什麼奶水多

很多新媽媽產後由於各種原因， 存在乳汁分泌不足的情況。 那麼哺乳期吃什麼奶水多?飲食催奶是最安全科學的方法， 哺乳期的新媽媽可以試試看哦。 那到底吃什麼奶水多?今天， 母嬰專家盤點了可以幫你催奶的食物， 一起來看看都有哪些吧。

哺乳期吃什麼奶水多?

絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材， 絡味甘， 性寒， 如果出現乳腺炎症， 發奶時有包塊， 乳汁分泌不暢時， 中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮， 可以起到通調乳☆禁☆房氣血， 催乳和開胃化痰的功效。

金針菜：金針菜營養成分十分豐富， 每100克幹品含蛋白質14.1克，

黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸， 在維生素E、維生素B1的作用參與下， 能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。

豌豆：豌豆又稱青小豆， 性味甘平， 含磷十分豐富， 每百克約含磷400毫克。 豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用， 皆可通乳。

豆腐酒釀湯：具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用， 產後常食， 既能增加乳汁分泌， 又能促進子宮恢復， 有利於產後惡露的排除。

花生雞腳湯：此湯含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等。 具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的功效。

哺乳期吃什麼奶水多?再來看看有哪些催奶的偏方吧。

哺乳期催奶的偏方

絲瓜衣、通草各3克煎水喝， 或加豬蹄煮湯。 若效果不大， 可用北芪6克， 當歸9克， 白芷3克， 穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄， 飲湯吃肉， 效果極明顯。

黨參、黃芪30g， 當歸、路路通各18g， 柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g， 香附15g， 通草、漏蘆各10g， 主治產後缺乳〔催奶〕乳汁缺少。 用法每日一劑， 水煎服。 一般服藥2~3劑， 效佳。

豬蹄2只， 炒川芎、當歸、木通、王不留行各9克。 將豬蹄洗淨， 加水煮爛撈出， 再在湯中加入上述藥物， 煎好去渣服用。

小編溫馨提示：知道了哺乳期吃什麼奶水多， 所以為了更好的保證母嬰的健康，