成為媽媽之後最在意的就是產後的體型恢復了， 雖然親喂母乳但不知道為什麼無法瘦下來的人， 可能是因為正持續做NG的習慣。 當然不只針對這些人， 想減肥的人也一起來確認看看吧!
媽媽注意產後發福!不能有的NG習慣1： 吃飯吃很快～
生了小寶寶之後， 媽媽會漸漸失去屬於自己的時間⋯⋯當媽媽想要吃飯的時候， 只要聽見寶寶開始哭， 媽媽就會無法慢慢的好好的吃一頓飯。
日復一日持續這樣子的話， 吃飯就只會越來越快。 當養成每天都吃這麼快的習慣時， 就變成了產後發福的原因了。 總之在寶寶還不能離開身邊的情況下，
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小飯團的話一方面對母乳很好， 一方面無法吃得太快， 所以相當推薦喔!
晚上等寶寶熟睡了之後再慢慢吃晚餐， 雖然不可能每一次都有辦法這樣， 但儘量注意不要每次都吃得這麼快就行了
媽媽注意產後發福!不能有的NG習慣2： 陪爸爸一起吃第二次的晚餐
接下來也是飲食的NG習慣
哄著寶寶入睡的時候， 媽媽通常也都會不小心睡著， 這時候最常發生的就是和爸爸的第二次晚餐。 和寶寶一起很早睡覺， 等於吃完飯到睡覺的時間是很短的， 這不只很容易堆積脂肪， 常常到了爸爸回家的時候肚子又餓了，
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無論如何都想戒掉和爸爸一起的第二回合晚餐， 為了不要失敗， 可以事先先把一餐的份量分成兩份， 晚上儘量選一些輕食類的功能表， 寶寶睡著之後再慢慢的吃飯之類的方法， 用適合自己的方法， 試著抓到訣竅找到最適合自己節奏的方法。
媽媽注意產後發福!不能有的NG習慣3： 和寶寶一起足不出戶
一個月到半年之後漸漸地可以外出的寶寶們， 因為還需要一天喂很多次奶， 加上在意總是哭的寶寶， 所以當意識到的時候， 往往都已經變得和寶寶一起足不出戶， 這點媽媽要很注意◎
生產完後的體型恢復， 人家常說關鍵點在產後的半年。 這個時期要是整天待在家不出門活動的話，
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雖然長時間外出是沒辦法的事， 但一天15分鐘左右的程度， 積極的實行帶寶寶到外面散步或走走， 媽媽可以利用健走來減肥， 寶寶也可以受到外面的刺激而變得更充實和增加抵抗力喲!
媽媽注意產後發福!不能有的NG習慣4： 累的時候吃甜食
最後的NG習慣就是， 當疲勞時犒賞自己的總是甜食。
每天照顧寶寶和做家事忙得精疲力盡的媽媽， 當休息時就會伸手去拿甜食來吃， 這種日常習慣很常見。 累的時候只要吃甜食就可以回復元氣， 當每天重複著這個動作時， 一開始效果很好， 但漸漸的就養成了習慣， 變成吃飽後只要不吃甜食就不行的狀況♪
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試著泡一壺自己喜歡的草本茶、試著看一出錄好的電視劇、試著停止做那些累人的家事、試著逛逛網拍之類的， 試著去找一個代替點心犒賞自己的方法吧!
tips
這次介紹了會導致產後發福一直瘦不下來， 所不能做的NG習慣。
現在開始有生產計畫的媽媽們， 一定要再次確認看看哦～
