媽媽產後不哺乳易患乳腺增生嗎

乳腺增生在日常並不是鮮見病， 日常生活有哪些不良習慣會導致乳腺增生發生呢？下面我們不妨一起來看看女性應該怎麼做才能遠離乳腺增生吧。

當心！擠乳溝更易患乳腺增生

婦科專家提醒， 長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳☆禁☆房內淋巴液回流， 局部氣血不暢， 引起乳腺增生， 並且長時間胸部活動受限， 也會影響到正常的呼吸。 另外， 擠乳溝使得乳☆禁☆房中的纖維素和乳腺導管長期受壓， 會影響產後乳汁的分泌和排出， 直接影響今後的哺乳。

其實， 拿出擠胸的時間做做運動和美食， 同樣可以塑造完美胸部。

1、生活起居

高脂肪、油膩。 刺激的飲食可以改變內分泌環境， 加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激。 飲酒和吸煙等不良生活習慣會誘發乳腺病。

2、長期情緒不良

多數有情緒焦慮、緊張、不安、易怒等個性的患者， 她們對外界各種刺激缺乏冷靜的思索， 反應過於強烈， 情緒激發後很難平靜下來。 由於強烈的情緒反應而影響了正常的社會適應， 使其經常處於心境惡劣狀態， 從而導致丘腦--垂體--卵巢軸功能的紊亂， 造成雌激素偏高， 黃體酮不足， 引起乳☆禁☆房結構的紊亂， 而致乳腺小葉增生。

3、長期服用含雌激素的保健品、避孕藥

人體長期過量攝入雌激素， 將導致內分泌平衡失調， 現在人工飼養的水產及家禽使用的飼料中多含有激素成分，

4、多次流產

因為懷孕6周時， 胚胎絨毛分泌的雌激素和孕激素會刺激乳腺增生， 若多次做人流， 增生的乳腺組織不易萎縮， 更難恢復原狀而形成乳腺小葉生。

5、高齡未婚

初產年齡過大也是乳腺增生的誘因。 從臨床資料看， 高齡未婚和初產年齡過大的婦女的乳☆禁☆房小葉增生發病率高於適齡婚育的婦女。

6、性☆禁☆生☆禁☆活過稀

乳☆禁☆房對女性來講， 不僅是哺乳器官， 同時也是一種性☆禁☆器官。 性☆禁☆生☆禁☆活時， 乳☆禁☆房也會發生週期性變化， 處於興奮時， 乳☆禁☆房靜脈充血， 乳☆禁☆房增大、豐滿， 乳暈充血， 乳☆禁☆頭勃起， 性☆禁☆高☆禁☆潮後， 上述表現逐漸恢復。 這些反應對乳腺功能是一種調節。 如果長期缺乏性☆禁☆生☆禁☆活，

7、產後不哺乳

母乳餵養能增加嬰兒的抵抗力， 增進母嬰感情交流， 還能降低乳腺增生和乳腺癌的發病率。

1、每天3杯白開水

每人對水的需求不同， 建議每天保證三杯水， 早上起床後一杯、午飯前一杯、下班前一杯。 外出或鍛煉的時候帶一個水瓶， 隨時補充。

2、早晚一杯牛奶

乳☆禁☆房的形狀主要由脂肪含量決定， 良好的營養狀況有益於乳☆禁☆房的發育和形態維護。 研究發現， 女性每日食用兩份低脂乳製品， 可以降低更年期之前患乳腺癌的幾率。 每天喝兩杯牛奶， 既能夠保證基本的營養需要， 又有利於乳☆禁☆房健康。

3、每天食用豆製品

大豆中含有的植物異黃酮能夠抑制腫瘤生長，

4、降低食鹽攝入

不吃辣醬、榨菜、醃菜、香腸、薯片、蝦條、麻辣豆腐乾等高鹽食品。

5、多吃新鮮蔬果

新鮮蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維， 能夠有效地抗氧化， 幫助肌體抵禦包括乳腺癌在內的各種疾病。

6、粗糧細糧搭配食用

粗糧含有豐富的纖維素， 促進腸道蠕動幫助肌體排毒， 還可以降低低密度膽固醇和甘油三酯的濃度， 延遲飯後葡萄糖吸收。