媽媽產後塑身 減肥食物推薦

（1）冬瓜：可抑制碳水化合物在體內轉化為脂肪。 冬瓜性味寒， 有祛濕利尿、清熱解毒之效。 果肉、瓤、皮均可用於炒菜或煮湯。

（2）黃瓜：可抑制脂肪形成， 其性涼， 有利水、清熱解渴之效， 有助減肥。

（3）山楂：含山楂酸、維生素C、黃酮等。

（4）海帶：可消脂， 其性寒， 可軟堅散結， 下氣， 久服人瘦。

（5）海蜇：富含多種礦物質、維生素， 有清熱、消積、潤腸之功效。

（6）赤小豆：有健脾明目、利水除濕之效。

（7）茶：有降血脂、清熱利尿、調整糖代謝多種作用。 以烏龍茶效果較佳。

（8）魔芋：可增加飽腹感， 減輕饑感， 因其含熱量低， 能很好地防止能量攝入過多。

（9）兔肉：富有高蛋白，

其他如豆類（豆芽、豆製品）、蘿蔔、苦瓜、絲瓜、芹菜、菜花、蘆筍、木耳、紫菜、薏米等均有一定輔助作用。