許多女性在生過寶寶之後， 身材便嚴重走樣， 而在大多數人的觀念裡， 產後發胖不可避免。 殊不知， 分娩之後， 如果能在正確的時間做正確的事， 完全可以恢復懷孕前的健美體態。
越早越好， 6個月以內最有效
傳統的坐月子， 不動還要進補沒有科學依據， 很多人做完月子比懷孕的時候還重， 減肥的難度大大增加， 後悔莫及。 專家認為， 6個月以內是產後塑身的最佳時期。 不要小看這些動作， 能夠堅持可以大大推動“苗條媽媽”的進程。
腹部呼吸
呼吸運動：仰臥， 兩臂放在後腦勺上， 深呼吸使腹壁下陷同時使內臟牽向上方，
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舉腿運動：仰臥， 兩臂伸直平放在身邊， 左右腿輪流舉高， 與身體成一直角。 這個動作可以加強腹直肌力量。
縮肛運動： 兩膝分開再用力合攏， 同時用力收縮及放鬆肛門。 這方法可鍛煉骨盆底肌肉， 預防肌肉鬆弛和尿失禁。 這兩個動作順產第二天即可開始， 剖宮產待拆線後方可開始。
胸膝運動： 跪姿， 兩膝分開， 胸與肩部放在床面， 頭側向一邊， 除了可以消耗髖部贅肉還可以防止子宮後衛， 適宜產後10～14天開始做。
逐漸控制， 忌盲目進補
懷孕期間， 為了寶寶提供營養孕婦會胃口大開， 進食量倍增。 但產後已經沒有那麼大的需求了， 懷孕期間積攢的脂肪也足夠轉化為乳汁，
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Tips：42天以內千萬不要節食， 當然也不要給自己找任何多吃的理由。
小編總結：
產後給自己進行減肥可以說簡單也可以說難的。 不過很重要的還是大家要注意到自己的減肥方法， 只要你的方法正確適當的話， 產後減肥就不是一件很困難的事情哦。
