媽媽產後恢復必看 五大禁忌不能忽略

產後是女性的特殊時期， 在這個時期媽媽們不僅要保證寶寶的飲食營養， 還要恢復自己的身體健康。 所以媽媽們在此期間要特別注意調整好自己的心情， 避免不良情緒發生。 那麼， 媽媽產後恢復有哪些禁忌呢?怎樣恢復更好?下面小編就具體為大家列舉了幾大禁忌， 希望對新媽媽有所幫助。

現在很多傳統月子經驗經由老人傳到下一代， 有些是可以參考的， 有些卻是對新媽媽的身體恢復很不利的。

1、忌輕易做剖宮產

現在由於很多新媽媽對生產痛楚的過分想像， 所以很多准媽媽在還沒有確定要進行剖腹產的情況下， 也依然選擇剖腹產， 認為這樣可以避免生產的痛苦。 其實， 這個剖腹產只不過是通過麻藥的作用延遲痛楚， 並不能消除。 而且對新媽媽來說， 剖腹產是個較大的手術， 其合併症比陰☆禁☆道分娩的要多。

(1)剖腹產須用麻藥， 偶而會發生因麻藥意外而造成比較嚴重的後果，

而手術中， 同樣有可能因為新媽媽的體質而帶來手術風險， 所以手術前， 醫院都會讓新媽媽的家人簽署同意書， 讓家人明確知道手術中可能發生的嚴重後果。

(2)剖腹產手術操作複雜， 切開和縫合腹壁、子宮肌的層次要比陰☆禁☆道分娩的多，

特別是較胖的新媽媽， 會更麻煩一些， 因此， 產後出血、感染也比陰☆禁☆道分娩多;

(3)手術後頭兩天， 新媽媽的胃腸功能會受到影響， 有的術後脹氣， 進食少， 身體恢復也比較慢， 住院時間也長;

(4)術後新媽媽的疼痛時間要比陰☆禁☆道分娩長些， 疼痛度要大一些;

(5)術後， 新媽媽不宜於短期內再次妊娠。 因為子宮上有瘢痕， 一旦妊娠， 人工流產難度較大， 易發生合併症， 對再次生育帶來困難。 而且， 再次妊娠可能會造成子宮舊瘢痕破裂， 如得不到及時搶救， 會危及新媽媽和胎兒的生命。

2、不刷牙

傳統觀念認為：月子裡不可以刷牙， 擔心牙刷可能會使得牙齒疼痛發軟。 其實， 這是毫無根據的。 本身懷孕後， 准媽媽由於內分泌的變化，

或維生素C攝入不足， 可以會有牙齦充血、水腫的症狀;而且產後大量進補， 如果再不及時清理口腔， 會讓很多食物殘存在牙縫中， 使得口腔細菌增多， 在大量細菌作用下， 食物殘渣中碳水化合物得以發酵、產酸， 導致牙齒脫鈣， 形成齲齒。 因此， 妊娠期間、產後恢復期間應比平時更要注意口腔衛生， 至少早晚刷牙各1次， 飯後漱口。 晚上刷牙後不要再吃東西， 特別是不要吃甜食。 若有吃夜宵的習慣， 睡前還應再刷牙1次。 新媽媽月子裡可以選擇用棉布沾點淡鹽水進行口腔清潔， 這是千萬不可省略的步驟。

3、不洗澡、不梳頭

直到現在， 還是有不少新媽媽產後一個月， 有些42天不沖涼不梳頭， 這個是沒有科學依據的。 其實， 這個是由於過去衛生條件太差造成的一個現象， 卻被曲解為是產後保養的一種方式。 想想， 產後本身新媽媽的汗液排泄的比較多， 而且還有乳汁、惡露以及傷口消毒的殘留物等， 如果不及時清理， 那麼細菌隨時可能進入身體內， 引發產褥熱。

所以， 現在醫學都建議， 在新媽媽傷口還沒完全好的時候，要每天三次進行消毒，如果傷口拆線了，就可以沖涼了。而且，及時洗澡可使全身血液迴圈增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利於體內代謝產物的排出;還可調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。

正常來說，產後一周新媽媽即可擦浴，一個月後可淋浴，但絕不可盆浴，以免洗澡用的髒水灌入生殖道引起感染。洗澡時室溫要保持在34-36℃，水溫在45℃左右，浴後要迅速擦乾身體，穿好衣服，防止受涼。

4、忌急於服用人參

新媽媽產後進補是肯定要的，但不可盲目或大量集中進補人參。因為人參含有多種有效成分，對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致新媽媽出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而新媽媽剛剛生產完，精力和體力消耗很大，需要臥床休息，如此時服用人參，會興奮得難以安睡，影響精力恢復。

同時，人參又是補元氣的藥物，服用過多會促進血液迴圈，加速血的流動，這就可能會影響新媽媽受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽生產後的一個星期內，不要服用人參，分娩7天后，新媽媽傷口已經癒合，此時適度服用人參，可有助於自身體力恢復，但也不要服用過多，因為人參屬熱，會導致新媽媽上火或引起寶寶食熱，所以，新媽媽最好通過平性食物調理進補。

5、分娩後3個月內忌吃味精

一般，成年人吃味精可以通過自身的生理代謝將不適合的物質排出體外，所以吃一點是不影響自身健康的。但是寶寶，特別是12周以內的寶寶，如果媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則會使味精內的谷氨酸鈉通過乳汁進入寶寶體內，而寶寶自身的代謝功能很難對味精中的物質取精華棄糟粕，而且會與寶寶血液中的鋅發生特異性結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，並且讓鋅隨尿排出體外，導致寶寶缺鋅。媽媽們都知道，缺鋅的寶寶不僅出現味覺差、厭食，而且還會智力減退，生長發育遲緩。

產後是媽媽們身體各方面恢復的重要時期，因此在這個時期媽媽們要留心自己的個人衛生了，對於自己不懂的可以問那些有經驗的媽媽們，以儘量減少危害的發生。

在新媽媽傷口還沒完全好的時候，要每天三次進行消毒，如果傷口拆線了，就可以沖涼了。而且，及時洗澡可使全身血液迴圈增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利於體內代謝產物的排出;還可調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。

正常來說，產後一周新媽媽即可擦浴，一個月後可淋浴，但絕不可盆浴，以免洗澡用的髒水灌入生殖道引起感染。洗澡時室溫要保持在34-36℃，水溫在45℃左右，浴後要迅速擦乾身體，穿好衣服，防止受涼。

4、忌急於服用人參

新媽媽產後進補是肯定要的，但不可盲目或大量集中進補人參。因為人參含有多種有效成分，對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致新媽媽出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而新媽媽剛剛生產完，精力和體力消耗很大，需要臥床休息，如此時服用人參，會興奮得難以安睡，影響精力恢復。

同時，人參又是補元氣的藥物，服用過多會促進血液迴圈，加速血的流動，這就可能會影響新媽媽受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽生產後的一個星期內，不要服用人參，分娩7天后，新媽媽傷口已經癒合，此時適度服用人參，可有助於自身體力恢復，但也不要服用過多，因為人參屬熱，會導致新媽媽上火或引起寶寶食熱，所以，新媽媽最好通過平性食物調理進補。

5、分娩後3個月內忌吃味精

一般，成年人吃味精可以通過自身的生理代謝將不適合的物質排出體外，所以吃一點是不影響自身健康的。但是寶寶，特別是12周以內的寶寶，如果媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則會使味精內的谷氨酸鈉通過乳汁進入寶寶體內，而寶寶自身的代謝功能很難對味精中的物質取精華棄糟粕，而且會與寶寶血液中的鋅發生特異性結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，並且讓鋅隨尿排出體外，導致寶寶缺鋅。媽媽們都知道，缺鋅的寶寶不僅出現味覺差、厭食，而且還會智力減退，生長發育遲緩。

產後是媽媽們身體各方面恢復的重要時期，因此在這個時期媽媽們要留心自己的個人衛生了，對於自己不懂的可以問那些有經驗的媽媽們，以儘量減少危害的發生。