產後媽媽脫髮是怎麼回事兒?怎麼調節和預防產後媽媽脫髮?產後媽媽脫髮其實就是是機體進行新陳代謝的一個暫時過程, 所以產後媽媽們不需要過度緊張, 要想預防和調節媽媽產後脫髮最好的方法就是保持心情愉快, 同時注意產後營養均衡, 除此之外還可以利用產後脫髮食療來調整, 當然這都是在不影響的情況下。
一、產後媽媽脫髮怎麼辦
1、心情要舒暢
愉快的心情是秀髮恢復靚麗的法寶之一, 為了有效的預防和減少脫髮, 婦女在懷孕期和哺乳期應當保持心情舒暢, 特別是出現了產後脫髮的情況後,
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2、營養要均衡
新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡, 應加強營養, 不能挑食、偏食和忌口。 由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質, 所以, 媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物, 以滿足頭髮對營養的需要。 例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
3、護髮要恰當
選用性質溫和, 適合自己的洗髮用品, 定期清洗頭髮。 洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗,
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經常用木梳梳頭, 或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮, 可以促進頭皮的血液迴圈, 有利於頭髮的新陳代謝, 加速新發的生長。
二、改善產後脫髮食療方——首烏煲雞蛋
對於脫髮比較嚴重的產後媽媽, 平時不僅要注意頭髮的護理, 不妨嘗試“首烏煲雞蛋”這個食療方。 其原料和製作方法如下:
原料:取炙首烏50克.山萸肉、大棗各15克, 雞蛋2個, 紅糖適量。
制法:先將炙首烏、山萸肉、大棗、雞蛋沖洗乾淨, 放鍋內加水適量煎煮.待蛋熟後去殼, 放入藥汁中再煮20分鐘.加入紅糖溶化即可, 吃蛋、大棗, 喝湯, 每天1次。
要想安全度過產後月子, 就必須保持心情愉快, 同時在營養上應注意,