易形成產後肥胖的人群有以下四種類型：
1、胃盛型：孕、哺乳期胃口特別好， 易餓且食量大；
2、脾虛型：孕、哺乳期食欲一般， 產後易便秘、腹瀉；
3、肝、腎兩虛型：常見於高齡媽媽生理功能退化， 影響脂肪代謝速度；
4、混合型：混合以上兩種症狀， 胃口好且易便秘或腹瀉。
針對此類現象， 小編為媽媽們提供了一系列家庭實用瘦身法， 並提出了以下建議：
1、合理飲食：產後媽媽每日飲食應遵循五餐原則， 早餐、點心、午飯、點心、晚飯熱量比例按照3：1：3：1：2搭配。
2、科學進補：腎氣不足會影響水分、毒素和廢物的代謝， 增加脂肪的囤積， 應多吃黑色食物或山藥等；
3、促進迴圈：產後媽媽們可經常跳繩、泡澡， 以促進體內新陳代謝。
每天多吃新鮮蔬果，但是水果的量最好不超過500克，因為水果中糖分太多，水果也最好在餐前吃，避免進餐時吃太多。少吃甜食和油炸食品，儘量只吃低脂及低蛋白食品，如豆類食品、牛奶、雞肉、魚等，也可以搭配一些... [詳細答案]
減肥藥的原理是在於抑制人的食欲或者增加排泄，通過調節人體內分泌來達到減肥的目的，是藥三分毒，即使很多減肥藥標榜純天然純植物，那麼直接用這些純植物泡茶來喝好了。產後媽媽經歷過人生的一次大難，應該更加愛... [詳細答案]
注意運動搭配飲食。不要使用減肥產品，要科學的飲食配合運動進行減肥。每天堅持做有氧運動，可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等，逐步加長運動時間。飲食上，要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物，少吃甜食和油炸... [詳細答案]
其產對於產後減肥，是應通過運動和飲食來調節的啊，這樣做才是最科學的減肥方法。而且對於你自己的身體健康也是非常有幫助的啊。而且對於運動的方式，你最好就是通過做有氧運動來進行啊，這樣會使你快速的減到肥啊... [詳細答案]
想“吃掉”身上的肥肉，必須懂得挑選能幫助產後減肥的食物，下面介紹的9種減肥食物，產後新媽媽不妨試試哦。香菇可以抑制膽固醇的增加，所以可以減肥。如金針菇、草菇、蘑菇等，都是減肥者應該多吃的食品魔芋內含... [詳細答案]
