媽媽產後瘦身該吃啥 這六種食物讓媽媽產後瘦身成功

懷胎十月， 終於等到一朝分娩。 “卸貨”之後， 咱們媽媽最關心的除了孩子之後， 那就是關於身材的恢復問題了。 尤其是一些職業對於女性的身材有要求。 那麼這些職業的媽媽就會特別在意自己產後身材的恢復情況。

當然， 咱們媽媽在產後減肥最有效的方法就是運動加飲食。 今天咱們就一起來看看到底哪些飲食對於咱們媽媽的身材恢復是有很大的作用的。

小編推薦以下六種食物， 產後媽媽一定不能錯過， 下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

產後減肥吃獼猴桃減得快

常常吃獼猴桃會具有減肥健美之功效。

獼猴桃中含有特別多的果酸和維生素C， 一度被號稱“維C之王”， 能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱， 有效的出去或淡化黑斑， 並在改善幹性或油性肌膚組織上也有顯著的功效， 作為面膜來用也是不錯的哦。

產後減肥吃蘋果減得快

“日食一蘋果， 醫生遠離我。 ”提到這句諺語， 我們不難發現蘋果對人體的幫助有多大。 蘋果內除了豐富的維生素之外， 還有許多其他營養成分， 就連蘋果皮都是最好的促消化美味， 豐富的粗纖維可以促進胃腸蠕動， 有助於消化系統健康。 產後吃蘋果， 美容養顏， 消脂促消化。

產後減肥吃海帶減得快

喜歡看韓劇的媽咪們一定知道海帶的好處了吧！在韓國人眼裡最好的產後滋補食物就是海帶，

海帶不僅營養豐富， 含有人體所需的多種微量元素， 並且， 海帶中含有的膠質和岩藻多糖可以增進腸道蠕動， 促進排便。

並且海帶是天然的清潔食物， 可以將身體內多餘的毒素和油脂帶出體外， 促進腸胃消化， 改善產後便秘等情況， 並且海帶是零熱量食物， 怎麼吃都沒問題， 是最天然的美容養顏瘦身美食。

產後減肥吃大豆減得快

大豆除了富含豐富的蛋白質之外， 還含有許多人體需要的微量元素， 促進人體血液迴圈， 加快心神代謝等作用。

大豆含有的大豆異黃酮可以堪稱是植物胎盤， 有類似女性荷爾蒙的作用， 不但美白、抗老化、還能抑制體毛。 大豆植物脂肪含量非常低， 除了美白養顏， 補充蛋白質之外，

真的是不錯的產後瘦身美食。

如果不喜歡吃大豆， 可以吃美味的豆漿， 豆腐花， 豆腐乾， 這些都是豆類美食。

豆腐乾的鈣含量更是新鮮豆腐的6-8倍， 雖然現在還出現了很多以大豆為組合要成分的健康品， 但是保健品的劑量很難掌握， 難免對身體造成其他的危害， 所以建議天然的大豆才是最好的補充劑。

產後減肥吃番茄減得快

不知道大家是否瞭解， 人體之所以會皮膚衰老完全是因為太陽的紫外線對人體皮膚造成的損傷， 如果處在一個沒有紫外線的環境中， 人們就不會衰老得這麼快。

番茄則可抵制紫外線對皮膚的損傷以及修復受損皮膚的作用， 也就是減少黑色素的生成， 絕對是天然美白養顏的最佳美食。

建議吃用油炒過， 或者是加點油做湯的番茄， 有助於提高皮膚抗陽光中紫外線和抗老化的能力， 也就是說可以起到由內而外的防曬的作用。

同時， 番茄中含有的番茄紅素有助於展平新皺紋， 使皮膚細嫩光滑， 同時還有很不錯的平衡油脂、清潔、美白與鎮靜效果， 非常適合油性肌膚的女性。

產後減肥吃鳳梨減得快

鳳梨幾乎含有所有的人體所需的維生素， 16種天然礦物質， 並能有效幫助消化吸收。 鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁， 能有效地酸解脂肪， 分解很多雞鴨魚肉， 預防脂肪沉積， 對減肥很有功效。

其中的鳳梨蛋白酶能有效分解食物中蛋白質， 增加腸胃蠕動。 豐富的維生素B能有效地滋養肌膚， 防止皮膚乾裂， 滋潤頭髮的光亮，

同時也可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。