問:產後為了下奶, 我要拼命地喝湯嗎?產婦吃什麼下奶?
解答:在產後, 可以適當地多喝點兒湯, 因為在2歲以前, 寶寶的神經和大腦發育特別需要高品質的脂肪。 但是, 湯也不能喝得太多了, 否則, 我們的脂肪攝人量太高, 容易造成產後肥胖。 另外, 湯裡面的營養畢竟不全面, 湯喝得太多, 勢必會影響其他營養食物的攝取。 所以, 我們在適當增加流食攝入的同時, 也要保證飲食的多樣性, 還要吃些蔬菜、水果等富含纖維的食物。
不要僅僅為了下奶而下奶。 哺乳媽媽的營養狀況也決定了乳汁的營養狀況。 所以,