媽媽產後補血首選木耳 黑米和烏雞

今天我們為您推薦黑色的健康食品， 它們都具有補血的功效。 因為黑能入腎。 肝和腎是同源的， 肝藏血 腎藏精， 精血同源異名而同類。 所以補血要注意補腎填精。

通過調查， 不少人選擇動物肝臟進行補血， 專家表示他們選擇也是有道理的， 確實這些都補血， 但肝臟雖能補血， 弊端也不少。 肝臟是人體的解毒器官， 人體的毒素都滯留在那裡。 動物肝臟也是動物的解毒器官。 所以吃太多的動物肝臟對身體不好。 動物內臟含有很高的膽固醇， 常吃會引起高脂血症對身體也不太好。

黑米黑木耳， 烏雞是補血的首選食物

而木耳、黑米、烏雞這三樣黑色食物是補血的最好選擇。

黑米又叫黑珍珠， 是補血開胃第一黑。

黑米能補血， 特別適用于產婦。 所以它又叫月子米、補血米。 它有淡淡的藥味， 所以又叫藥米。

在南方黑米成熟時要做黑米粥， 放上冰糖和紅棗來調味， 吃起來軟香糯甜， 補氣養血， 黑米煮粥營養易吸收。 也特別適合老年人來吃。

老是氣短乏力， 而且一上班就犯困， 建議每天吃一碗黑米粥可以補氣養血。

黑米外面有堅硬的外殼， 最好做成粥以後， 它的營養物質更容易釋放出來。 不建議吃黑米飯團。

有肝硬化和食道靜脈曲張的人， 還是要煮透、煮爛， 避免黑米外殼劃傷引起出血。

專家提議：牛奶黑米粥

牛奶也是補氣養血的，

消化不太好的人， 前提是一定要煮爛煮透。 你可以提前泡一晚再煮更容易爛。

黑木耳， 補血第二黑， 可以補血、活血、涼血、止血。

木耳的含鐵量比較多， 對缺鐵性貧血是最好的。 貧血患者常吃木耳好處多。

木耳可以駐顏養顏、美白， 對心臟也有好處， 抗血小板黏附， 可以降血壓、降血脂、降血糖， 防止動脈粥樣硬化， 對防止心腦血管疾病有一定的好處。

另外， 它含有一些多糖體， 可以防止基因突變， 有防癌抗癌的作用。 可以提高免疫力， 有抑菌消炎的作用。 所以吃木耳好處多多， 常吃木耳降三高， 強身抗癌清腸道。

它含有一些膠質可以把人體的一些毒素帶出去，

同時很多媽媽也會選擇用烏雞來煲湯， 所以媽媽們在產後煲湯的時候多用烏雞來煲湯來補血哦。