產後脫髮是指婦女在生產之後頭髮異常脫落。 產後頭髮比較油， 也容易掉發， 只要合理清洗， 不要用太刺激的洗髮精即可。 產後大量脫髮是常見的， 不必擔心。
事實上， 大約有的婦女在生產四個月後會有掉發的現象， 這是體內激素重新調整所引起。 妊娠期延長了毛囊的休眠期， 而產後就加速進入脫髮期， 這時如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡， 這個問題就更為嚴重。 產後如發現脫髮怎麼辦呢?怎麼預防呢?
產後脫髮的原因
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據統計， 原有一頭秀髮的婦女約有35%~45%在分娩後會發生不同程度的脫髮。 這是什麼原因呢?
1.妊娠期間， 孕婦分泌的雌激素較平時會有大量增加， 正常脫髮的速度就會變慢。 分娩之後， 體內雌激素開始減少， 脫髮數量明顯多於平。
2.妊娠期和哺乳期飲食攝取營養不足， 妊娠期反映使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良，
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3.產婦抑鬱， 也是導致脫髮的一個原因。 心生焦慮， 出現或輕或重的抑鬱傾向， 導致機體代謝紊亂， 從而誘發脫髮。 (民間流傳的一些坐月子的陋習也不利於頭髮保養， 比如飲食單一、產後久不洗頭洗澡等。 )
怎樣才能預防或減少產後脫髮呢? 微信訂閱號：樹爸爸
1， 女性產後應該儘快平靜心情， 保持心情舒暢， 即使出現了產後脫髮的情況， 也不要過於擔憂， 因為這種擔憂情緒只會加重產後脫髮的程度。
某程度上， 產後脫髮屬於正常現象， 是女性產後機體進行新陳代謝、恢復機體指標平衡的一個暫時性過程。 不要過度害怕、焦慮、抑鬱， 以免形成惡性循環，
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2， 注意平衡膳食， 多食新鮮蔬菜、海產品、豆類、蛋類等， 以滿足身體和頭髮對營養的需要。 女性產後應該著重補充一些富含蛋白質的食物。 如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。 (杜絕麻木進補、偏食或節食)
3.經常用木梳梳頭， 或者用手指有節奏地按摩， 刺激頭皮， 可以促進頭皮的血液迴圈， 有利於頭髮的新陳代謝。
經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢， 保持頭皮清潔， 有利於新發生長。
選用性質溫和、適合自己的洗髮護法用品， 定期清洗頭髮。 洗髮時， 應在淋浴下、順著頭髮的生長方向輕輕梳洗， 不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。 洗完後自然晾乾。 女性產後半年， 不宜燙髮、染髮。
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4.在醫生指導下， 產後適當服用一些維生素B1、穀維素及鈣片， 對孩子產後脫髮也有一定的益處。 如果出現了產後脫髮， 也不要心慌害怕， 可服用維生素B6， 養血發生膠囊。 外用生薑片經常塗擦脫髮部位， 可促進頭髮生長。 產後脫髮一般在6-9個月後即可恢復， 重新長出秀髮。
產後脫髮要多長時間停止?
一般這種情況會繼續持續15個月後方可停止。
產後脫髮的時間長短要根據產婦的身體素質來決定， 因為每個身體都有不同的內外環境， 所以脫髮多久好沒有一個統一的界定， 應該多瞭解脫髮的原因及治療， 採取一些調理的措施來輔助頭髮儘快恢復到正常的水準， 不再脫落。
產後脫髮需要注意些什麼， 吃什麼好?
產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，
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此時可以多吃綠色蔬菜， 因為綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高， 可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質， 並使之成為無毒性物質排出體外。
(1)脫髮的飲食需要多食蔬菜防止便秘。 要常年堅持多吃穀物， 水果。 如蔬菜攝入減少， 易引起便秘而“弄髒血液”， 影響頭髮品質， 得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
(2)補充鐵質是脫髮的飲食中常常需要注意的。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
(3)脫髮的飲食還需要補充植物蛋白。 頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
(4)產後婦女要注意飲食不要過鹹或過甜。因為食鹽過多會脫髮。鹽分可導致人體內水的瀦留，同樣在頭髮內造成滯留水分過多，從而影響頭髮正常生長發育。同時，頭髮裡過多的鹽分給細菌滋生提供了良好的場所，刺激皮脂分泌，造成頭垢增多，加重脫髮現象。其次，食糖過多發易變黃。過多的糖在體內會使皮脂增多，誘發脂溢性皮炎，繼而會導致大量脫髮。
即使對產後脫髮預防不及或者預防不力，女性患者也不必太過擔心。產後脫髮的治療方法有很多，患者可以根據自己脫髮的具體情形，選擇適合自己的治療方法。
多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。(4)產後婦女要注意飲食不要過鹹或過甜。因為食鹽過多會脫髮。鹽分可導致人體內水的瀦留，同樣在頭髮內造成滯留水分過多，從而影響頭髮正常生長發育。同時，頭髮裡過多的鹽分給細菌滋生提供了良好的場所，刺激皮脂分泌，造成頭垢增多，加重脫髮現象。其次，食糖過多發易變黃。過多的糖在體內會使皮脂增多，誘發脂溢性皮炎，繼而會導致大量脫髮。
即使對產後脫髮預防不及或者預防不力，女性患者也不必太過擔心。產後脫髮的治療方法有很多，患者可以根據自己脫髮的具體情形，選擇適合自己的治療方法。