孩子還小的時候， 有些父母為了方便晚上起來給孩子換尿布， 把尿， 倒水等， 就一直開著孩子房間裡的燈。 爸爸媽媽要知道， 燈光可是會直接影響到孩子的睡眠品質哦， 在燈光的刺激之下人很難進入深睡層， 孩子長期開燈睡覺可是對健康大大不利呢。
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1.燈光影響睡眠
很多家長都以為， 孩子睡著了之後不會再受到燈光的干擾， 開著燈給孩子睡方便隨時觀查孩子的動態。 人類的大腦和視神經緊密相連， 也就是說孩子雖然是閉上眼睛在睡， 但視神經還是能感受到外界的光源， 長時間的燈光刺激會讓孩子難以進入深睡層。 而年幼的孩子需要充足的睡眠才能健康成長， 如果一直開燈睡， 孩子一直處在不佳的睡眠狀態， 就會生長緩慢。 這對於父母來說， 可能是好心辦了壞事呢!
2.燈光影響視力
人在睡眠時， 就算已經閉上了眼睛， 光源還是可以刺激到視網膜。
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3.孩子不肯入睡
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有些父母一邊要孩子睡， 一邊又自己看書或是幹嘛， 不願意關燈。 孩子受燈光的影響， 睡不著就在床上翻來翻去， 養成晚睡的不良習慣。 孩子的睡眠時間需要科學合理， 一般晚上都要睡十至十二個小時。 孩子在深睡層時， 大腦分泌生長激素， 孩子快速成長。 如果睡得過晚， 孩子進入深睡層也慢， 就會影響到大腦生長激素的分泌， 不利於孩子長個。
4.不利於器官排毒
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人體的各個器官在人體進入深睡層之後開始排毒， 尤其是孩子的各個器官正處在發育階段， 每天都要更多的時間來進行排毒。 開燈睡孩子進入淺睡層， 睡眠品質不佳， 各個器官的排毒工作也就開展不怎麼順利。 孩子可能會出現食欲下降、精神不好、兩眼無神等亞健康狀態。
建議家長少開燈讓孩子入睡， 如果實在是不方便， 可以在孩子的睡房放一盞可以調節燈光大小的檯燈， 將燈光調到最暗， 並且不要放在靠床的旁邊， 這樣晚上起來父母也能看見， 對孩子的影響也相對較小。