媽媽的奶水清淡＝沒營養？

清淡的母乳營養足夠嗎？

很多媽媽認為“奶水清淡=沒營養”， 其實， 這是個很大的誤區。 外觀看上去清淡的奶水營養並不一定比濃厚的奶水差， 只是奶水成分稍有不同。

母乳是產後女性乳☆禁☆房產生的用作哺育嬰兒的汁液， 乳汁內含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、及對寶寶腦部發育很重要的脂肪酸和牛磺酸等。 同時， 母乳可分為前段奶和後段奶：

前段奶：每次哺乳時最先產生的奶， 也就是前二三分鐘出來的奶。 其含水量大， 可以為寶貝提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水， 還有免疫球蛋白。

後段奶：含有較多的脂肪， 顏色比前段奶白。 它可以為寶寶提供大量的熱量， 有助於各方面的生長。

產後1～2周內分泌的奶水外觀淡淡的， 確實有些像水， 但這種初乳裡所含的蛋白質較多， 脂肪較少， 微量元素鋅及免疫物質也都較以後分泌的成乳多。 因此， 看起來清淡的奶水實際上對新生兒是非常珍貴的， 有利於增強寶寶的消化吸收能力。

而且， 每已次分泌的乳汁按照取乳部分不同而不同。 最初吃的一部分乳汁， 相對脂肪較低而蛋白質較高， 顏色也較清淡。 以後越吃脂肪相對較高， 因此後面一部分奶， 看起來似乎濃些。 所以， 清淡的奶水是媽媽分泌的“前段奶”。

影響母乳濃度的因素有哪些？

清淡的乳汁其實也有營養，

也是彌足珍貴， 媽媽們千萬不要以為沒營養而捨棄或者影響自己的心情。 特別是在剛生產完， 需要給寶寶第一口奶的時候， 清寡的乳汁同樣也要送到寶寶嘴裡。 而影響乳汁濃度的原因有兩大方面， 媽媽們同樣不可忽略。

1、營養 母親的乳汁需要大量的營養來製造。 需要足夠的熱量、蛋白質、脂肪， 還需要多種維生素， 以保證奶汁分泌的物質基礎。

2、情緒 母親在哺乳期若精神抑鬱、情緒不佳， 或者受到某些精神刺激都可導致一時無奶缺奶。 這是因為情緒可以通過大腦皮層抑制下丘腦-垂體內分泌系統， 從而使催乳素等激素受到影響。 有些媽媽因早產、過期妊娠、子癇等也可使乳汁分泌受到一定影響。

3、吸允不足 乳汁的分泌是母體的泌乳素和泌乳反射共同作用的結果，

由於孩子的吸吮刺激使得乳汁開始分泌， 吸吮的次數越多， 產生的乳汁更多。 有些媽媽只看到了前奶， 而沒有看到濃郁的後奶， 便給寶寶餵養了配方奶粉， 這樣寶寶的吸允減少， 奶水自然也少產了。 另外， 為了孩子能得到足夠的乳汁， 母體還要分泌一種縮宮素(催產素)， 促使乳腺的周圍細胞分泌， 使得乳汁從乳導管直線流出。 這樣就能滿足孩子的需要。

做到這些 奶水又多又濃

哪個媽媽不想自己的乳汁又多又濃， 哺乳期媽媽可以通過以下幾種方法， 給寶寶帶來最好的口糧。

1、保證合理飲食

足夠的營養是產乳的基礎。 飲食要合理調整， 包括魚、肉類、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等，

忌肥膩或過鹹， 多喝些湯汁， 同時避免煙酒。

2、注意休息保證足夠睡眠時間

哺乳期媽媽每天要睡足8小時以上， 尤其是夜間睡眠要充分， 以保證催乳素有足夠的分泌。

3、多讓寶寶吸允

儘量多讓寶寶吸允乳☆禁☆頭， 尤其是在夜間， 多刺激能促進乳汁分泌。 如果懷疑自己的乳汁不足而放棄母乳， 建議還是細心觀察自己的乳汁是不是不夠孩子吃的， 糾正自己哺乳的方法， 多給耐性， 多讓寶寶吸允， 後奶會越吃越多。 如果確實不夠， 可以每次餵奶時， 先讓孩子吃母乳， 大約10分鐘， 再給孩子搭配方奶， 這樣既保證了母乳的分泌， 也保證了孩子的需求。

4、保持愉悅心情

平時應心平氣和， 心情愉快， 不要激動、煩躁， 更不能發怒， 多聽一些輕音樂， 盡可能做些散步之類的戶外活動。