產後出現貧血的媽媽多不勝數， 那麼補血的食物有哪些呢？介紹一款大眾都能吃的營養食譜， 當然這款食譜對媽媽們也是很大的功效。
豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸， 並提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸， 能改善缺鐵性貧血；具有補腎養血， 滋陰潤燥的功效；豬精肉相對其它部位的豬肉， 其含有豐富優質蛋白， 脂肪、膽固醇較少， 一般人群均可適量食用。 豬肝中鐵質豐富， 是補血食品中最常用的食物， 食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能；豬肝中含有豐富的維生素A,具有維持正常生長和生殖機能的作用。
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媽媽的月子餐 你怎麼吃點啥？
食譜原料：番茄 300克 豬肝 80克 豬肉（瘦） 80克
番茄豬肝瘦肉湯輔料：土豆 50克
番茄豬肝瘦肉湯調料：鹽 5克 味精 3克 醋 10克
番茄豬肝瘦肉湯製作方法
1、 番茄洗淨， 每個切四塊；土豆去皮洗淨；瘦肉洗淨， 切薄片；豬肝切薄片， 用清水沖洗洗去血漿， 加醋醃10分鐘洗淨。
2、 瘦豬肉和豬肝加調料醃10分鐘， 放入滾水中， 煮半熟撈起。
3、 將土豆、番茄放入煲裡， 加水適量， 用文火煲20分鐘， 下豬肝、瘦肉煲至肉熟， 加入鹽、味精調味供用。
適用人群：懷孕中期的准媽媽和月子期的媽媽
健康提示：此湯菜具有健胃消食， 養血明目的作用。
幸福的媽媽就是每天都能有美味的菜肴在等著你， 還有樣式特別多，
