媽媽的熟睡有助於胎兒發育

“熟睡的孩子容易長大”這確實不是謠傳。 當然這個原理也能夠應用在胎兒身上， 孩子在母親腹中也會睡眠的， 不僅僅是睡， 還要熟睡， 才能夠達到生長發育的目的， 因為生長激素都是在熟睡狀態下分泌的， 所以睡眠品質如何與孩子的發育狀況有很大關係。

如何提高腹中胎兒睡眠品質呢， 母親的睡眠品質對此有很大影響。 懷孕以後， 為了給胎兒創造一個良好的環境， 一定要保證充足的睡眠時間。 孕婦的睡眠時間應比正常人多一些， 每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間， 但時間不宜過長。

懷孕時期，

母親如果能睡得很熟， 睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素。 這不是為了幫助母親成長， 而是為了胎兒成長而分泌的， 是胎兒成長不可或缺的物質。 此外， 這種激素具有幫助母親迅速消除身心疲勞的效果。 許多母親懷孕前常抱怨無法好好睡眠， 但懷孕後反而變得比較容易入眠， 就是因為釋出了所需的激素， 使其身體內部自然而然地發生了變化。

孕婦仍要要養成良好的睡眠習慣， 早睡早起， 不熬夜， 以保持充沛的精力。 還要改變以往不良的睡眠姿勢， 如趴著睡覺或摟抱一些東西睡覺， 因為趴著睡覺或摟抱東西睡覺可造成腹部受壓， 導致胎兒畸形， 更嚴重的會導致流產。 一般來說， 懷孕的第一個月很難察覺，

因此， 最好在計畫懷孕前就要養成良好的睡眠習慣， 以免影響到胎兒的生長發育。

總而言之， 就是懷孕後的媽媽要好好的保證自己的睡眠品質， 才能夠控制好孩子的睡眠品質以便於正確影響孩子的生長發育。 懷孕早期， 不用特別強調睡眠姿勢， 但是待到幾個月後也要慢慢習慣正確的睡眠姿勢了， 同時防止因為看電視等等娛樂活動影響自身休息。