1、花生芝麻糊（抗衰老的“絕招”）
花生、黑芝麻本身都是有抗衰老的作用的， 許多的抗衰老的用的、吃的都含有這些元素， 其實就是花生和黑芝麻中的維生素E比較豐富的原因， 同樣可以防止褐素沉著於皮膚，
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材料：花生、黑芝麻和沙拉油
（1）花生仁用油炸熟， 黑芝麻炒香
（2）炸好的花生仁和炒好的黑芝麻放入攪碎機攪碎成粉末狀
（3）放入密封的玻璃罐中保存， 隨時想吃就可以沖水喝， 就和喝奶茶一樣的， 做早餐什麼的都可以考慮， 如果想要吃甜點的也可以加些許蜂蜜進去， 隨意。
溫馨提示：
花生的外膜最好不要剝除， 這部分最營養， 補血什麼的功效可是都來源自它的。
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2、雙豆雞翅湯（皮膚Q彈的“絕招”）
黃豆和青豆含有蛋白質、卵磷脂、植物雌激素， 提高體內雌激素的異黃酮類物質能也含有， 所以含有都是對皮膚有好處的， 更何況異黃酮能預防骨質疏鬆。 豬蹄能美容已經是眾所周知的事了， 而雞翅也有大量膠原蛋白卻很少有人曉得， 那可是比豬蹄還豐富呢， 特別是黃豆、青豆一起吃使皮膚Q彈， 滋潤效果更上一層樓。
材料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯
（1）將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋
（2）加入適量高湯， 用小火燉熟， 加鹽、味精、料酒調味便可食用
溫馨提示：
黃豆和青豆不要去皮， 雞翅選膠原蛋白高的翅中和翅尖， 千萬不能選翅根
3、牡蠣（細膚美顏“絕招”）
牡蠣也是蠔， 營養價值高，
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4、山藥青筍炒雞肝（皮膚提色澤“絕招”）
山藥本身可以補虛， 也是中醫中比較普遍的一味藥， 具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等， 不僅有利於雌激素的合成， 可以補血；而青筍中富含膳食纖維， 也算是美容蔬菜。 所以這道私房可以調養氣血、改善皮膚的滋潤和色澤。
材料：山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉
（1）山藥、青筍去皮、洗淨， 切成條
（2）雞肝用清水洗淨， 切成片
（3）山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一焯
（4）用食用油加適量的高湯， 調味後下入全部原料，
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溫馨提示：
不要在餐前和餐後喝咖啡或濃茶等飲品， 影響菜營養吸收；也不見得一定要雞肝， 其他的肝也是可以代替的， 像豬的或者鴨的都可以考慮。
5、枸杞酒釀蛋（氣色會好的“絕招”）
材料：枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
選擇鵪鶉蛋是裡面有極其豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等元素， 把它和酒釀混合效果更加贊， 像女性皮膚需求的的酶類與活性物質都會補充倒， 可以說是所以女性的最愛， 讓你的皮膚細嫩有光澤。 其實枸杞子本身就是滋補肝腎的佳品， 幾乎所以的美容藥膳中都會有這味原料， 可謂是非常常見的， 而且中間含維生素A也比較多。 這道私房其實就是補充營養成分， 所以才更加適合女性食用，
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製作方法:先將200克酒釀煮開， 然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液， 最後大火煮開即可。
溫馨提示：
如果沒有鵪鶉蛋也可以用雞蛋代替， 只是作用的話沒喲鵪鶉蛋來的好， 營養補。 記得准媽媽不要有挑食的習慣， 有些准媽媽不喜歡吃蛋黃的， 那可是不行的， 蛋黃才是精華， 食用蛋黃的效果可是比只吃蛋白的好上許多， 蛋裡面的膽固醇對乳☆禁☆房發育也是有作用的， 所以不要挑食， 特別是乳汁少， 皮膚乾燥的媽媽一定要持續吃， 如果堅持的話， 那這些問題都可以解決的.
6、經常吃花粉（杜絕皺紋的“絕招”）
美容駐顏成分一定會有花粉成分， 作用是防止皮膚色素沉著、皮膚粗糙、皺紋出現以及皮膚過敏、雀斑、粉刺、黑斑等， 可謂是極其大的。
肌膚美容所需的維生素花粉中都有，像維生素A就能促進上皮細胞代謝和保持上皮細胞組織健康具有特殊的生理作用，維B可增強皮膚的新陳代謝，維C可增強皮膚彈性，維E可防止皮膚衰老和避免過早出現皺紋，可謂是花粉全部都是寶啊。
7、木瓜紅棗蓮子蜜（補血養顏的“絕招”）
那木瓜絕對是首選，木瓜的美膚養顏、滋補催乳是很有效的，還有對消化不良或便秘的人也是能起到一定的緩解作用的，所以不要小看這個小小的木瓜。許多美容機構都會有木瓜這個療程的，由此可見，這道私房是可行的，不是還有木瓜牛奶的美容餐嗎，其實這完全就可以代替粥品的，營養美味都有了。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。這道私房特別適合現在這個季節，秋冬季比較乾燥，即熱熱的暖暖的，而且還有補水的作用。
材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
（1）木瓜剖開去籽
（2）紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。
溫馨提示：
一定要全部吃完包括木瓜也要統統消滅掉，也可以作為甜品飯後吃，而且所有的人可以一起享用，不是只有媽媽吃的。
8、土豆、豌豆（祛斑美白的“絕招”）
土豆含有B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。抗老防病還真不能少了這些元素呢，身體排毒也需要。維生素C可以恢復美白肌膚，裡面含有的粗纖維能潤腸通便。
豌豆可以祛斑駐顏，書中都有記載豌豆具有祛除黑斑，令面光澤的功效，消腫、舒展皮膚，拉緊眼睛周圍的皺紋，含維生素A原，可在體內轉化為維生素A，維A可以潤澤皮膚。
9、核桃松仁粟米羹（美容美胸的“絕招”）
滋補的食品可不能把核桃和松仁給漏掉，裡面含的維生素E和鋅可都是有滋潤、延緩衰老的效果的。除此之外還含有蛋白質、礦物質、B族維生素，這些統統是補品必須。亞麻酸是健胸的必不可少的成分，而核桃、松仁中剛好含有，有利於刺激雌性激素合成。再來粟米含維生素E剛好也是美容的成分之一，所以這幾樣食物合一起就功效更加大。
材料：核桃仁、松仁、粟米
製作方法:取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁即可食
溫馨提示：
核桃仁、松仁買生的自己動手用葵花籽油炒，因為這樣炒出來含有亞麻酸，每天一碗食用，不想胖就不要貪吃，這道私房含熱量比較高。
以上的所有都可以放心食用，媽媽不用擔心，當然小編的溫馨提示還是要看的，有的私房菜可以多食，有些不用多吃，只要每天堅持就可以了，當然愛美不是那麼簡單的事，很多時候都是堅持出來的美麗 可謂是極其大的。
肌膚美容所需的維生素花粉中都有，像維生素A就能促進上皮細胞代謝和保持上皮細胞組織健康具有特殊的生理作用，維B可增強皮膚的新陳代謝，維C可增強皮膚彈性，維E可防止皮膚衰老和避免過早出現皺紋，可謂是花粉全部都是寶啊。
7、木瓜紅棗蓮子蜜（補血養顏的“絕招”）
那木瓜絕對是首選，木瓜的美膚養顏、滋補催乳是很有效的，還有對消化不良或便秘的人也是能起到一定的緩解作用的，所以不要小看這個小小的木瓜。許多美容機構都會有木瓜這個療程的，由此可見，這道私房是可行的，不是還有木瓜牛奶的美容餐嗎，其實這完全就可以代替粥品的，營養美味都有了。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。這道私房特別適合現在這個季節，秋冬季比較乾燥，即熱熱的暖暖的，而且還有補水的作用。
材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
（1）木瓜剖開去籽
（2）紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。
溫馨提示：
一定要全部吃完包括木瓜也要統統消滅掉，也可以作為甜品飯後吃，而且所有的人可以一起享用，不是只有媽媽吃的。
8、土豆、豌豆（祛斑美白的“絕招”）
土豆含有B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。抗老防病還真不能少了這些元素呢，身體排毒也需要。維生素C可以恢復美白肌膚，裡面含有的粗纖維能潤腸通便。
豌豆可以祛斑駐顏，書中都有記載豌豆具有祛除黑斑，令面光澤的功效，消腫、舒展皮膚，拉緊眼睛周圍的皺紋，含維生素A原，可在體內轉化為維生素A，維A可以潤澤皮膚。
9、核桃松仁粟米羹（美容美胸的“絕招”）
滋補的食品可不能把核桃和松仁給漏掉，裡面含的維生素E和鋅可都是有滋潤、延緩衰老的效果的。除此之外還含有蛋白質、礦物質、B族維生素，這些統統是補品必須。亞麻酸是健胸的必不可少的成分，而核桃、松仁中剛好含有，有利於刺激雌性激素合成。再來粟米含維生素E剛好也是美容的成分之一，所以這幾樣食物合一起就功效更加大。
材料：核桃仁、松仁、粟米
製作方法:取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁即可食
溫馨提示：
核桃仁、松仁買生的自己動手用葵花籽油炒，因為這樣炒出來含有亞麻酸，每天一碗食用，不想胖就不要貪吃，這道私房含熱量比較高。
以上的所有都可以放心食用，媽媽不用擔心，當然小編的溫馨提示還是要看的，有的私房菜可以多食，有些不用多吃，只要每天堅持就可以了，當然愛美不是那麼簡單的事，很多時候都是堅持出來的美麗
