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媽媽給寶貝的營養菜譜

烏雞湯

材料:雄烏雞1只、陳皮適量。

調料:香油、鹽、薑片、蔥段、醬油各適量。

做法

1.烏雞去內臟, 洗淨後剁塊;陳皮洗淨, 切絲備用。

2.沙鍋置火上, 加入適量清水, 放入雞塊、陳皮絲、薑片、蔥段, 大火煮沸, 轉小火燉30分鐘, 再加入醬油、鹽、香油即可。

當歸羊肉羹

材料:羊肉500克、當歸15克、黃芪45克、黨參30克。

調料:鹽適量。

做法

1.當歸、黃芪、黨參分別用清水洗淨, 用乾淨的紗布縫成小袋, 將三種藥材放入袋中。

2.羊肉洗淨, 切塊。

3.煲鍋置火上, 加入適量清水, 放入羊肉塊、藥袋, 大火煮沸後, 再轉小火煮至肉熟爛, 取出藥袋, 加入適量鹽調味即可。

豬肝黃豆煲

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材料:豬肝100克、黃豆50克。

調料:桂皮1小塊, 大料1粒, 料酒、醬油、鹽各適量。

做法

1.黃豆洗淨;桂皮研末;豬肝去筋膜, 洗淨, 用水浸泡30分鐘, 撈出切片, 用料酒、鹽醃漬5分鐘。

2.煲鍋內放水置火上, 放入黃豆煮至八成熟, 加入豬肝片、桂皮末、大料、醬油、鹽, 用小火燉30分鐘即可。

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