媽媽經驗談之寶寶睡眠篇

如何培養寶寶的睡眠習慣

記得和大人剛滿月後的一天， 一覺從晚上8點一口氣睡到早上5點， 當時把他爹樂的， 覺得好日子要來臨了， 小祖宗能睡一整夜了。 誰知道好日子總是不長久， 沒兩天又回到每夜醒來2-3次找奶喝。 那會兒和大人一點都不喝配方奶， 只喝母乳， 所以肚子也餓得比較快， 而且他一直小瘦猴子樣兒， 當爹媽的就總是想讓他多喝奶， 所以不管白天黑夜的， 他想喝就給他嘍。 這麼一來， 小東西每晚醒來就要找奶喝， 不給喝就哭鬧。 在育兒論壇上也見過其他父母訓練孩子自己睡覺的經驗，

也曾經信誓旦旦地說要訓練他一覺睡到天亮。 小夥子平時不太愛哭， 可晚上醒來不給他奶喝， 哭得那個慘烈啊， 別說堅持1個小時， 他哭個5分鐘， 我就得投降。 所以只能天真的以為等他漸漸大了晚上就會不吃奶了。 8個月給他斷奶改喝配方奶， 晚上醒來喝一次奶， 可小東西已經養成了習慣， 醒來了總要呼喚媽媽， 如果安慰一下， 他就能馬上入睡， 如果不理他， 他就翻身坐起來， 兩手扶著欄杆對著我們的大床叫喚， 繼而哭鬧。 多的時候一晚上能醒來2、3次， 弄得我們很是疲憊。

表姐說和大人和大多數孩子一樣， 是養成了不良的伴睡條件。 像和大人已經快8個月大的孩子， 絕對能夠一覺睡到天亮， 中間不用吃奶， 他晚上吃奶了， 白天就會少吃。

表姐認為我必須開始訓練和大人了， 8個月已經很晚了， 要不等他再大點困難度會更高， 到時候他就會跑到你床前哭……聽了以後， 大受鼓舞， 決定週末開始對和大人進行魔鬼訓練， 讓他自己一覺睡到天亮， 在我們開始訓練和大人睡覺的時候就收到了表姐在亞馬遜上給我訂的書， 我親愛的表姐， 謝謝。 真是驚喜!有了理論的支持， 我們要開始實踐的訓練了：

1、跟外婆溝通好， 不管半夜和大人怎麼哭鬧， 外婆呆在自己房間裡繼續睡覺， 不要出來看他。

2、確定睡覺前和大人一定吃得飽飽的。

3、出生一來， 我們就堅持和大人睡自己的小床， 把圍欄抬到最高， 所以如果他哭鬧的時候， 也不會有危險。

4、我沒法做到任憑和大人哭而不理他，

所以決定循序漸進， 一步步來， 先讓他戒掉半夜喝奶， 再讓他慢慢的養成自己入睡的習慣。

第一天：和大人半夜2點鐘醒來， 其實並沒有完全醒來， 閉著眼睛找奶喝， 以為爹媽會和往常一樣給他奶喝， 頭扭來扭去半天沒喝到奶， 開始哼哼唧唧， 繼而大聲啼哭， 再號啕大哭， 屬於那種不達目的覺不甘休的哭啊。 我拉著他的小手跟他說話， 唱兒歌給他聽， 一會兒小傢伙睡過去了。 一個小時後， 又醒來找奶吃。 這會兒唱歌已經沒用了， 我抱起來安慰， 然後放下他。 繼續哭， 等待5分鐘， 抱起來再安慰， 放下。 下一次讓他等了7分鐘， 再抱起來安慰， 一直沒給奶喝。 小夥子後來也沉沉睡去， 前後折騰50分鐘。 6點半時候， 小傢伙又醒來， 這次給他喝了點水，

安慰他， 睡到7點半起床。 期間外婆不忍心的要衝進來抱他給他奶喝， 被爹媽好言勸退。 早上醒來的時候， 外婆守在門外， 馬上給他供上奶了， 呵呵， 真怕他餓著了。

第二天：和大人3點多醒來， 重複了昨天的程式， 只是讓他等待的時間拉長了， 前後折騰了半個小時， 睡到7點40分起床。 期間就是不給奶喝。

第三天：和大人睡到4點， 媽媽一看表， 開心啊， 大有進步啊， 然後還是折騰了20分鐘左右自己睡著了。 7點30分起床。

第四天：半夜和大人醒來， 爹媽不抱他了， 坐在床邊上給他唱兒歌， 拍拍他， 小眼睛睜開， 閉上， 睜啊， 閉啊， 幾分鐘以後， 閉上了。 自己睡過去了， 前後折騰兩次。

第五、六天：半夜醒來， 爹媽拍拍他就能自己又睡了。 後來我們幾乎就不管他了，

他自己就能睡著了。

總結：到和大人8個月的時候， 就能自己入睡了。 現在的作息也很規律， 大部分時候晚上9：30睡到早上7：30。 半夜不用喝奶也不喝水， 期間如果醒來， 大部分時間自己哼哼幾聲就睡過去， 偶爾需要安慰一下。 已經基本上能做到一覺睡到天亮。 有時候好好笑， 小夥子6點多的時候醒來， 扶著小床站著， 對著爸媽的大床哼哼了幾聲， 只聽見撲通倒下去， 繼續睡到7點30分醒來。

孺子可教也， 爹媽很是happy， 早知道早些訓練他嘍， 書上說3-6個月是訓練寶寶自己睡覺最好的時間。

PS：前陣子和大人生病， 折騰了好久。 晚上鼻子不通睡不好覺， 我們又怕他再次著涼， 所以跟媽媽睡了幾天， 結果最近就不肯自己睡了。 所以， 不到萬不得已還是要讓他堅持自己睡， 不要輕易放棄，現在又得重新訓練了。

不要輕易放棄，現在又得重新訓練了。