媽媽經驗談：產後減肥方法大集合

減肥， 對於女人來說， 是永恆的話題。 沒有最瘦， 只有更瘦。 小S也曾經說過， 要麼瘦， 要麼死！可我們偉大的媽媽， 在懷孕期間、哺乳期間為了寶寶不惜犧牲自己身材， 拼命的進補， 以給寶寶最充足的營養。 而產後的媽媽， 面對身上的一堆堆贅肉， 真是有苦難言啊！夏天到了， 媽媽們都想穿得清涼， 穿得漂亮， 小編特此彙編網友們的產後減肥經驗哦， 有需要的媽媽趕緊來看看吧。

媽網網友天揚媽媽：我從產後到現在瘦了差不多三十斤， 雖然還是有點胖， 但是還算不錯了。 我的經驗就是一個字， 餓。 不餵奶的媽媽可以試試， 每次月經來後一周節食， 只吃蔬菜水果， 每天四餐， 每餐拳頭大一份， 間隔三個小時以上， 再餓就喝水， 實在扛不住就吃香蕉或者煮雞蛋。 這樣差不多每次能少五六斤， 正常吃飯後反彈一點， 但是絕對不能多吃呀。 這樣我三個月瘦了差不多二十斤。
媽網網友小蝸牛媽媽：下奶的時候多喝湯， 但是湯要放到冰箱冷藏層幾個小時， 把上面的浮油撇掉， 喝湯。 主食適當吃， 多吃蔬菜水果和瘦肉。 3－8個月都是純母乳， 不用節食都會瘦。 我現在比懷孕前瘦10斤， 剛給孩子斷奶1個月。
媽網網友昱昕媽：早上吃燕麥粥， 中午蒸飯的時候放玉米或者燕麥， 晚上喝黑豆等幾種豆子的豆漿。 這樣能調節便秘， 增加營養， 還能刮油。
媽網網友傻傻的洋媽：親子減肥法， 孩子讓抱著， 我就抱著她晃來晃去的， 主要是用腰的力量晃， 或者上下顛著， 孩子也喜歡， 我也運動了。 因為本來在家帶孩子， 就很少出門， 很少動， 瘦不下來多半就是因為這個原因。 不過 孩子越來越沉了， 這個辦法的缺點就是胳膊也疼， 太累了。
媽網網友zhs198069：我那時候的減肥方式就是躺床上做抬腿運動， 挺管用。
媽網網友亦如曇花：原地跑， 省錢又效果好， 開始的時候， 跑半小時， 慢慢的跑一兩個小時， 這個必須堅持才行。
媽網網友keer0313：我是針灸減肥+少吃， 1個月瘦了10斤， 還在努力中。
產後減肥， 顧名思義， 指的是女性在生產過後進行的減肥。 產後減肥方法有很多種， 運動、飲食與藥物的方法比較常見。 常見的產後減肥方法有：飲食減肥， 即通過調整飲食規律， 通過改變飲食結構來達到減肥目的；運動減肥， 通過日常運動來加速身體脂肪燃燒；藥物減肥， 就是服用藥物進行減肥， 目前常用等進行健康減肥調理；手術減肥， 通過手術去除多餘脂肪達到減肥目的。 產後減肥是一種愛美的表現， 婦女在分娩之後， 只要能在“第一時間”內（即產後12個月內）使用健康減肥方法來減肥， 便能逐漸恢復懷孕前的健美體態。
看來7位媽媽關於產後減肥的經驗之談， 對你是否有幫助呢？你是否有更好的減肥方法呢？快來分享給有需要的媽媽吧。
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（責任編輯：Jenny）