◇熱敷
脹奶時，
媽媽可自行熱敷乳☆禁☆房，
使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，
乳☆禁☆房循環也會變得一些。
熱敷時，
注意避開乳暈和乳☆禁☆頭部位。
因為這兩處的皮膚較嫩，
容易燙傷。
◇按摩
當熱敷過乳☆禁☆房，
使血液流通后，
即可按摩乳☆禁☆房。
乳☆禁☆房按摩的方式有很多種，
一般以雙手托住單邊乳☆禁☆房，
并從乳☆禁☆房底部交替按摩至乳☆禁☆頭，
再將乳汁擠出在容器中的方式為主。
待乳☆禁☆房變得較為柔軟了．寶寶才容易含住奶頭。
◇借助吸奶器
媽媽若感到奶脹且疼得厲害時，
可使用手動或電動吸奶器采輔助擠奶，
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◇沖熱水澡
當乳☆禁☆房又脹又疼時， 媽媽不妨先沖個熱水澡， 將全身洗得熱乎乎的， 感覺會舒服些。
◇冷敷
如果奶脹疼痛的情形非常嚴重的話， 不妨以冷敷的方式止痛。 一定要記住先將奶汁擠出后再進行冷敷。
