寶寶是否聰慧， 是否有神采， 來自於一雙又明又亮的眼睛。 眼睛的健康來自於全面充足的營養， 特別是一些有益於視力發育的營養素， 如鈣、鋅、維生素a、胡蘿蔔素等， 要想讓寶寶的眼睛又明又亮， 媽咪要注意多給寶寶吃一些有益於眼睛發育的食物。
魚餃(適合10個月至1歲以上的寶寶)
原料：去骨魚肉、黃瓜、調味料、餃子皮。
制法：
1.魚肉用刀背斬碎， 黃瓜去皮擦絲， 與魚肉和在一起， 包時加鹽、蔥末、味精等調味;
2.餃子皮最好直徑不超過4釐米， 包餡後要捏實;
3.蒸熟或煮熟， 可蘸上番茄沙司食用。
營養小秘密：
魚肉比豬肉和雞肉含有更多鈣、鋅和維生素a，
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酥炸肝末(適合9個月以上的寶寶)
原料：雞肝、雞蛋、薑汁、生抽、生粉、油、鹽等。
製作：
1.雞肝切碎丁， 用調味料醃一醃入味， 用生粉、蛋黃拌成蛋漿;
2.將雞肝碎丁蘸蛋漿後， 下入滾油炸一炸， 要不時地把粘在一起的碎丁撥開， 只需2、3分鐘即熟， 不要炸得過硬。
營養小秘密：
雞肝富含有鐵質和維生素a， 如果常給寶寶吃， 便可避免離乳期發生貧血和營養不良。 並且， 酥炸方法能改善雞肝味道， 更會受1-2歲的寶寶的歡迎。
胡蘿蔔泥飯(適合1歲以上的寶寶)
原料：米飯、胡蘿蔔、油、鹽。
製作：
1.胡蘿蔔切片蒸熟、搗成泥;
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2.把胡蘿蔔泥用少許植物油略炒， 加鹽調味後， 加入米飯同炒。
營養小秘密：
胡蘿蔔素是植物中的維生素a前體， 吸收到體內可轉為維生素a， 是營養眼睛的必需營養素。 如果用油炒一炒， 將會更有利於寶寶吸收。
