媽媽補腎 讓耳朵搞點小動作吧

這段時間， 陸霞開始有點力不從心的感覺， 容易累也容易乏， 脾氣也躁了。 失眠多夢， 腰酸腿軟， 皮膚顏色枯槁， 看著鏡子裡的自己， 她有點擔憂：才35， 莫非更年期就提前啦？還沒到四十呢， 難道就成豆腐渣啦？

枸杞子， 尤其適合中年女性補腎

到醫院一把脈， 醫生笑著說：補補腎， 就精神了！

很多MM跟陸霞一樣困惑：我天天補， 天天不保養， 怎麼就虛了呢？腎虛的原因究竟有哪些呢？

補腎可以延緩衰老

中醫認為， 腎是先天之本， “人之衰老， 腎臟先枯， 累及諸髒”。 《內經·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰， 精氣虧， 天癸竭。

傳統的補腎食物有山藥、干貝、鱸魚、栗子等， 還有一樣：枸杞子， 尤其適合中年女性補腎。 但是， 補腎， 除了一日三餐的食療外， 日常還可以自行搞些“小動作”， 隨時隨地隨機地給自己補一補……

我們身上， 有一個地方， 你是怎麼想到， 它居然是奇妙的補腎要點。 知道它是哪裡嗎？耳朵！中醫學說認為：腎主藏精， 開竅於耳， 醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。 所以經常按摩耳朵可起到補腎的作用。

補腎：給耳朵設計一套按摩體操

1、拉耳屏：

雙手食指放耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏， 自內向外提拉， 手拉由輕到重， 牽拉的力量以不感疼痛為限，

拔雙耳可促使聽覺靈敏， 並有健腦之功

2、掃外耳：

以雙手把耳朵由後向前掃， 這時會聽到“嚓嚓”的聲音。 每次20下， 每日數次， 只要長期堅持， 必能補腎健身。

3、拔雙耳：

兩食指伸直， 分別插入兩耳孔， 旋轉180°。 往復3次後， 立即拔出， 耳中“叭叭”鳴響。 一般拔3～6次。 此法可促使聽覺靈敏， 並有健腦之功。

4、鳴天鼓：

兩掌分別緊貼於耳部， 掌心將耳蓋嚴， 用拇指和小指固定， 其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部， 即腦戶、風府、啞門穴處， 耳中“咚咚”鳴響， 如擊鼓聲。

該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效， 不僅可作為日常養生保健之法， 而且對於腎虛引起的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病症有良好的療效。

摩全耳可疏通經絡， 對腎臟及全身臟器均有保健作用

5、摩耳輪：

雙手握空拳， 以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩， 直至耳輪充血發熱。 此法有健腦、補腎、聰耳、明目之功， 可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

6、摩全耳：

雙手掌心摩擦發熱後， 向後按摩腹面（即耳正面）， 再向前反復按摩背面， 反復按摩5～6次。 此法可疏通經絡， 對腎臟及全身臟器均有保健作用。

補腎， 我們還是比較提倡中醫的理念。 中醫有著和西醫完全不同的體系， 其最大的特點就是強調因人而異。 腎虛主要分為腎陽虛、腎陰虛， 分型不同， 補腎的原則也不同。 而耳朵按摩補腎法， 則是適用於各種類型的補腎原則。

小耳朵有大作用啊！