媽媽該如何照顧好寶寶的飲食

營養均衡的飲食對於人的身體健康具有重要意義， 而對於寶寶來說， 飲食上的營養均衡就有著更為重要的意義。 因為， 孩童時期是身體各個方面高速成長的時期， 營養攝取不均直接就會導致孩子的某些方面發育不良， 後果可是十分嚴重的。 媽媽育兒的一個重要方面就是照顧好寶寶的飲食。

然而， 現在的生活水準比以往已經提高了不少， 食物的種類更是繁多， 如果能在眾多的食物中選擇營養最為豐富的對於普通的媽媽來說是一個難題， 畢竟我們不是營養師。 那麼， 就讓我來給你進行一下推薦，

沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質和鈣。 沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收， 對孩子成長很有幫助。 此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。 如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話， 可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。

不喜歡沙丁魚→秋刀魚， 青花魚

其實， 營養豐富的食物並不一定非得是肉類， 我們之所以講究營養均衡， 就是為了配合寶寶的身體全面發展， 很多蔬菜和水果中同樣含有豐富的營養成分， 而且， 很多的營養是難以從肉類中得到的。 那麼接下來我就和你說一種哪些蔬菜水果是寶寶所不可或缺的。

菠菜

菠菜中富含鐵和鈣。

不喜歡菠菜→萵苣， 青椒

橘子

富含維生素c， 有助於鈣的吸收。 但是橘子是秋冬的應季水果， 所以根據不同的季節可以選擇草莓、鳳梨、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。 這樣可以很好地攝取維生素。

不喜歡桔子→鳳梨， 葡萄， 獼猴桃， 草莓

胡蘿蔔

富含維生素a， 能幫助蛋白質的合成。 孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔， 所以可以做成不同菜肴。 比如榨汁喝， 如果不喜歡胡蘿蔔汁， 可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。 此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒， 這樣不僅可以調味兒， 營養也更豐富。

不喜歡胡蘿蔔→南瓜，

無論是魚類、肉類、水果還是蔬菜， 都是寶寶飲食所不可或缺的， 少了任何一種都會導致寶寶的營養攝取不均。 現在的生活水準提高了， 營養不良已經不是我們應該擔心的主要問題， 然而， 營養不均衡的問題卻成為了媽媽們最需要注意的問題， 做好育兒工作， 首先就要照顧好鮑勃啊的飲食， 而照顧好寶寶的飲食就要做到營養均衡， 只有這樣， 寶寶才能健康茁壯的成長， 媽媽們的育兒才是成功的。