媽媽該怎樣調整瘦寶寶的飲食

無論是母乳餵養的寶寶還是人工餵養的寶寶， 都會有寶寶過瘦的現象， 寶寶過瘦不僅會影響寶寶的生長發育， 還會影響寶寶各職能的正常發展， 因此對過瘦的寶寶媽媽們應該給予重視， 瞭解寶寶變瘦的原因就是媽媽們的首要任務。 然後根據寶寶的情況利用飲食來調整。 除了這些， 媽媽還應該採取什麼樣的措施呢？

一、怎麼吃都不“長肉”

有這麼一種寶寶， 不挑食、還吃得多， 可就是“幹吃不長肉”。 有的媽媽會認為孩子也許“天生就是瘦人”吧， 這種說法不能支持。 一般來說， 食物的營養功能是通過它所含有的營養素來實現的，

孩子吃的食物多， 攝入的營養素也應該多， 就能長得胖。

這樣的寶寶很可能是消化道功能太差， 吃得多、拉得也多， 食物的營養素未被吸收、利用， 怎會長好?如果媽媽準備的食物品質差， 主要營養素入蛋白質、脂肪含量低， 寶寶也會瘦。 再就是寶寶的能量消耗大於攝入， 攝入的營養素不能滿足身體生長需要， 孩子當然不會胖。 如果寶寶總是處於饑餓狀態， 有可能是消化道寄生蟲病;若寶寶表現為吃得多、體重下降、體質虛弱， 很可能患有某種內分泌系統疾病， 應帶孩子去醫院進行體檢與治療。

二、寶寶恨上“飯”

有的寶寶一見媽媽端來飯菜就跑得遠遠的， 好象跟“飯”有仇， 怎能不瘦?這是典型的厭食症，

可能是由於缺鋅、鐵、鈣、貧血、胃病、消化不良等引起的。 媽媽要自我檢討一下， 是不是平日裡為孩子準備的食物太單調且無規律， 或者放縱孩子胡亂吃零食的習慣。 不當的餵養方式“造就”了孩子的厭食。

三、趕快建立瘦寶寶“長肉”計畫

媽媽是這個計畫的主要實施者， 拿出全部的耐心來改變這一切。 當務之急先是給孩子做全面檢查， 然後再從調整膳食結構、改善餵養辦法， 糾正不良飲食習慣入手。

四、保養寶寶的肝脾胃

通過身體檢查， 媽媽可瞭解寶寶的消化系統、脾、胃等健康狀況， 病症嚴重的可以按醫囑進行如健脾健胃、助消化的兒童專用藥。 如果孩子是缺乏鋅、鐵、鈣或貧血等症， 嚴重的遵醫囑藥補， 輕微缺乏者主張以食補為主。

五、媽媽快讓餐桌熱鬧起來重建寶寶對餐桌的渴望

大部分瘦寶寶與營養膳食結構不合理、餵養方式不當、飲食習慣不好等因素有關。 媽媽趕快改變以往單調的膳食， 每天的食物儘量多樣化， 穀類， 肉類， 豆類和蔬菜應合理搭配， 讓餐桌熱鬧起來， 讓寶寶重拾對餐桌的期待。

六、首先媽媽要瞭解各類食物的營養含量， 比較容易合理搭配營養膳食。

牛奶(包括豆漿)含豐富鈣質， 每天至少應保證二杯;

蛋中含鐵質， 每天保證一到兩個;

動物肝臟含鐵質、維生素A及B12， 可與肉類交替搭配;

蔬菜類一天共需要二碟， 其中至少一半來自深綠色及深黃、深紅色蔬菜， 因為它們所含的維生素A、C及鐵質都比淺色蔬菜高些;

五穀類每天需要1至1碗半，

可用稀飯、饅頭、小點心、麵條、玉米粒或麥片等加以替代;

水果類每天必不可少。

綜合上述， 對於寶寶的飲食， 我們不能盲目的選擇， 而是根據寶寶自身的情況來選擇， 如果能讓寶寶從小就養成良好的飲食習慣， 這樣當然是最好的。 合理的給寶寶安排飲食， 只有這樣才不會影響孩子的健康成長。