由於寶寶的體溫調節功能比大人差， 所以怕孩子受涼就成了家長們的通病：冬天， 怕風吹著， 從頭到腳捂起來;夏天， 也怕肚子著涼， 多熱的天都把上衣掖到褲子裡。 其實， 只要學會把握孩子的冷熱指標， 家長大可不必這樣緊張：即判斷冷熱， 摸後脖子!
通常家長都會摸摸孩子的小手小腳來判斷他們是冷還是熱， 可是， 手和腳反映的卻不是準確資料。 睡覺時， 孩子的手腳不會老老實實呆在被子裡， 若在冬季， 即便身上蓋得再多， 也會因室內溫度低而有一絲微涼的感覺;而在夏季， 則有可能因為溫度高而顯得有一些熱乎乎的。
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而且， 手腳屬於迴圈的末端， 反映的資料也會因為傳輸路程過長而導致一些信號損失。 相對地， 後脖子所反映的溫度資料會更準確一些。 因此， 平時只要摸摸孩子的後脖子， 即可判斷出他們所穿衣物是否合適。 當然， 還要保證孩子露在外面的手腳不會是冰涼的。
一般來說， 活動能力差一點的嬰兒， 只要比大人多穿一件就可以了;好動的大孩子， 則要根據他們的活動量進行調整。 此外， 讓孩子多吃富含蛋白質、脂肪的食物， 通過飲食讓他們自身產熱， 抵禦寒冷;同時， 讓孩子多運動能促進血液迴圈， 增強體溫調節功能。
