媽媽課堂：寶寶10種睡姿影響健康

睡覺流口水的原因

一是口腔衛生不良。 如果牙縫和牙面上有食物殘渣或糖類物質積存， 容易引起細菌在口腔裡繁殖， 從而刺激唾液分泌， 造成睡覺流口水。

二是牙齒畸形。 前牙向前凸出較明顯， 睡覺時唇部很難完全覆蓋前牙面， 常出現開唇露齒， 易致睡覺流口水。

三是神經調節障礙。 唾液分泌的調節完全是神經反射性的， 神經調節發生障礙會使大腦發出錯誤信號， 引起唾液分泌增加。

此外， 腮部由於睡姿不正確受到壓迫， 嘴唇不能合攏時也容易流口水。

1、不關電熱毯睡覺

整夜開著電熱毯， 不但使人醒來後感到口乾舌燥，

還容易患感冒。 人在入睡時被窩裡的理想溫度為33-35℃， 相對濕度為55%-60%， 在這種"小環境"下， 皮膚的大量血管處於收縮狀態， 血流減慢， 使機體得到充分的休息和調整。 如果電熱毯加熱時間過長， 被窩內的溫度持續過高， 皮膚血管就會擴張， 血液迴圈加快， 呼吸變深變快， 抗禦病菌的能力下降， 易導致感冒。 所以， 電熱毯的正確使用方法是， 在睡覺前10分鐘接通電源， 當被褥預熱之後關閉電源， 只要進被窩時不感到驟涼就可以了。

2、枕著手睡

睡時兩手枕於頭下， 除影響血液迴圈、引起上肢麻木及酸痛外， 還易使腹內壓力升高， 久而久之還會產生"返流性食道炎"。 消化不好， 影響全身營養的攝入， 久而久之， 氣色枯槁。

3、對著風睡

人體睡眠時對環境變化的適應能力降低， 對著風睡， 易受涼生病。 所以， 睡覺的地方應避開風口， 床離窗、門要保持一定距離。

4、坐著睡

不少女性工作緊張， 回到家後感覺十分疲倦， 吃飽飯就往沙發上一坐， 開始打瞌睡。 而坐著睡會減慢心率， 使血管擴張， 加重腦缺氧， 導致頭暈、耳鳴現象的出現。

5、蒙頭睡覺

很多的人喜歡在睡覺的時候蒙著頭， 其實這樣對身體非常的不好， 氧氣的呼氣， 對大腦的危害非常的大。 喜歡用被子蒙著頭睡覺， 殊不知， 以被蒙面易引起呼吸困 難， 隨著棉被中二氧化碳濃度升高， 氧氣濃度不斷下降， 長時間吸進潮濕空氣， 對大腦危害極大。 時間長了， 就會導致缺氧， 造成睡不好覺， 易做噩夢。 醒後則會感 到頭暈、乏力、精神萎靡。

6、相對而睡

有的家人如夫妻、母子等， 常常相對而睡。 這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣， 大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足， 也易造成失眠、多夢， 醒後頭暈乏力， 精神萎靡。 由於每個人的睡覺習性不一樣， 踢被子、打呼嚕等， 易造成被子滑落， 感冒著涼， 影響睡眠。

7、露肩而睡

有些人睡覺習慣把肩露在被子外面， 殊不知風寒極易入侵人體肩關節， 導致局部經絡骨節氣血瘀滯， 不易流通， 造成風濕， 關節炎， 關節酸脹疼痛。 受風寒侵襲也易造成感冒， 流鼻涕， 引起呼吸不暢， 頭暈頭痛。

8、帶飾物入睡

一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣， 這是很危險的。 其一， 一些飾物是金屬的， 長期對皮膚磨損，

不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等)； 其二， 一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射， 量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；其三， 帶飾物睡覺會阻礙機體的迴圈， 不利新陳代謝， 這也是帶飾品的局部 皮膚容易老化的原因。

9、帶胸罩入睡

胸罩對乳☆禁☆房是起保護作用的， 但戴胸罩入睡則會招來疾病， 特別是誘發乳腺腫瘤。 專家研究發現， 每天戴胸罩超過17小時的女性， 患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上， 這是因為乳☆禁☆房長時間受壓， 淋巴回流受阻， 有害物質滯留乳☆禁☆房的結果。

10、微醉入睡

隨著生活方式的改變， 如今年輕女性的夜生活較為豐富， 特別是一些職業女性的應酬較多，

常會伴著微醉入睡。 據醫學研究表明， 睡前飲酒入睡後易出現窒息， 一般每晚2次左右， 每次窒息約10分鐘。 長久如此， 人容易患心臟病和高血壓等疾病。