媽媽辛苦了 順產後做這些事坐月子就不會痛苦

十月懷胎、一朝分娩， 終於生下了寶寶， 進入到女性重生的關鍵時刻——月子。 其實從寶寶出生出產房的那一刻開始， 媽媽的月子期就已經開始了。 而月子坐的好不好， 這直接關係到女性後半生的健康， 坐不好很可能會留下病根、後遺症， 讓你痛苦的度過後半生。 而產後第一天做好這五件事是坐月子的根本， 做好了可以讓整個月子期間都會舒服些， 但是很多新手媽媽都不知道， 今天好孕姐就來科普一下。

產後半小時內—初次母乳

分娩後半小時左右， 是母乳餵養的最佳時機。 如果條件允許， 醫生是會幫助新手媽媽完成這第一次的哺乳的。

因為產後儘早開奶一來可以形成神經反射， 增加乳汁的分泌， 讓寶寶可以吃到更多的初乳， 增加免疫力。 其次就是寶寶儘早吸吮可以刺激新媽媽的子宮收縮， 減少子宮出血。

但是由於新手媽媽剛生產完， 身體比較虛弱， 傷口還沒有恢復， 是不建議長時間餵奶的， 最好保持在5~10分鐘， 而且最好是選用側臥餵奶。

產後2小時—觀察血量

產後2小時是觀察出血量的關鍵期， 剛開始是暗紅色， 然後就會變成粉紅色， 最後變成褐色。 媽媽要注意觀察， 如果發現陰☆禁☆道有較多出血或掉出組織物， 要立即通知醫務人員， 及時處理。 因為產後大出血是很嚴重的事情， 如果產後2小時一切正常， 媽媽將會被推出產房送到休息室休息。

產後4小時—排尿

由於孕期激素的原因， 媽媽的腹部肌肉會比較鬆弛， 再加上生產時的損傷， 會讓媽媽的膀胱失去知覺， 即使滿了也沒有尿意， 但是憋尿會造成泌尿系統進一步損傷。 其實順產的媽媽在產後4小時左右就可以去排尿了， 可以有效防止發生尿瀦留。

而如果新手媽媽沒有想要排尿的感覺， 可以用水聲來刺激排尿， 也可以用溫開水沖洗尿道周圍來誘導排尿。 另外提醒媽媽排尿後用溫水清洗， 這樣可以減輕對傷口的刺激， 也更衛生， 也能更好地防止產後感染。

產後12小時——按摩乳☆禁☆房

其實好多媽媽分娩後母乳並不是很足， 有的甚至就是比較少， 寶寶都吃不飽。 其實產後催乳也是有技巧的。

建議媽媽在產後12小時開始按摩乳☆禁☆房催乳， 這樣不僅可以使初乳分泌提前， 還可以增加乳量， 降低乳☆禁☆房硬結、乳腺炎等疾病的發生率， 這對保持乳☆禁☆房的外形美也是很有幫助的。

做法：先用一條熱毛巾熱敷乳☆禁☆房3~5分鐘， 然後用幹毛巾放在乳☆禁☆房根部下方， 雙手從乳☆禁☆房根部把乳☆禁☆房環繞托起， 從乳根向乳☆禁☆房柔和按摩， 大約20分鐘就可以了。

產後24小時內——下床活動

很多新手媽媽第一天都是在床上度過的， 其實這樣並不好， 順產的媽媽在產後6~8小時內就可以坐起來， 然後適當的下床活動一下， 這樣不僅有利於身體恢復， 還可以降低排尿敏感度， 降低患上血栓的可能。 記得朋友產後就沒有一直在床上躺， 每隔幾個小時就去新生兒室看寶寶，

雖然走的很慢， 但適量的活動了， 產後身體恢復的就比較快， 完全沒有虛弱無力的症狀。

（ 原標題：順產後24小時內做對五件事 讓月子期間過得快過得舒服）