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媽媽辛苦了 順產後做這些事坐月子就不會痛苦

十月懷胎、一朝分娩, 終於生下了寶寶, 進入到女性重生的關鍵時刻——月子。 其實從寶寶出生出產房的那一刻開始, 媽媽的月子期就已經開始了。 而月子坐的好不好, 這直接關係到女性後半生的健康, 坐不好很可能會留下病根、後遺症, 讓你痛苦的度過後半生。 而產後第一天做好這五件事是坐月子的根本, 做好了可以讓整個月子期間都會舒服些, 但是很多新手媽媽都不知道, 今天好孕姐就來科普一下。

產後半小時內—初次母乳

分娩後半小時左右, 是母乳餵養的最佳時機。 如果條件允許, 醫生是會幫助新手媽媽完成這第一次的哺乳的。

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因為產後儘早開奶一來可以形成神經反射, 增加乳汁的分泌, 讓寶寶可以吃到更多的初乳, 增加免疫力。 其次就是寶寶儘早吸吮可以刺激新媽媽的子宮收縮, 減少子宮出血。

但是由於新手媽媽剛生產完, 身體比較虛弱, 傷口還沒有恢復, 是不建議長時間餵奶的, 最好保持在5~10分鐘, 而且最好是選用側臥餵奶。

產後2小時—觀察血量

產後2小時是觀察出血量的關鍵期, 剛開始是暗紅色, 然後就會變成粉紅色, 最後變成褐色。 媽媽要注意觀察, 如果發現陰☆禁☆道有較多出血或掉出組織物, 要立即通知醫務人員, 及時處理。 因為產後大出血是很嚴重的事情, 如果產後2小時一切正常, 媽媽將會被推出產房送到休息室休息。

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產後4小時—排尿

由於孕期激素的原因, 媽媽的腹部肌肉會比較鬆弛, 再加上生產時的損傷, 會讓媽媽的膀胱失去知覺, 即使滿了也沒有尿意, 但是憋尿會造成泌尿系統進一步損傷。 其實順產的媽媽在產後4小時左右就可以去排尿了, 可以有效防止發生尿瀦留。

而如果新手媽媽沒有想要排尿的感覺, 可以用水聲來刺激排尿, 也可以用溫開水沖洗尿道周圍來誘導排尿。 另外提醒媽媽排尿後用溫水清洗, 這樣可以減輕對傷口的刺激, 也更衛生, 也能更好地防止產後感染。

產後12小時——按摩乳☆禁☆房

其實好多媽媽分娩後母乳並不是很足, 有的甚至就是比較少, 寶寶都吃不飽。 其實產後催乳也是有技巧的。

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建議媽媽在產後12小時開始按摩乳☆禁☆房催乳, 這樣不僅可以使初乳分泌提前, 還可以增加乳量, 降低乳☆禁☆房硬結、乳腺炎等疾病的發生率, 這對保持乳☆禁☆房的外形美也是很有幫助的。

做法:先用一條熱毛巾熱敷乳☆禁☆房3~5分鐘, 然後用幹毛巾放在乳☆禁☆房根部下方, 雙手從乳☆禁☆房根部把乳☆禁☆房環繞托起, 從乳根向乳☆禁☆房柔和按摩, 大約20分鐘就可以了。

產後24小時內——下床活動

很多新手媽媽第一天都是在床上度過的, 其實這樣並不好, 順產的媽媽在產後6~8小時內就可以坐起來, 然後適當的下床活動一下, 這樣不僅有利於身體恢復, 還可以降低排尿敏感度, 降低患上血栓的可能。 記得朋友產後就沒有一直在床上躺, 每隔幾個小時就去新生兒室看寶寶,

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雖然走的很慢, 但適量的活動了, 產後身體恢復的就比較快, 完全沒有虛弱無力的症狀。

( 原標題:順產後24小時內做對五件事 讓月子期間過得快過得舒服) 

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