媽媽須知：寶寶輔食添加課程表

輔食學校提醒你：

在寶寶4～6個月的時候， 應該讓他學習吃輔食。 這不僅是為了給寶寶補充母乳或配方奶中缺少的營養， 還可以讓他學會和飲食有關的技能， 比如咀嚼、自己吃飯、享受和家人一起吃飯的快樂等等。

雖然你可以決定擺在孩子面前碗裡的食物內容， 但到底吃什麼則完全由她說了算。

不要認為寶寶開始享受多種多樣的輔食之後你就應該停止母乳餵養了。 美國兒科學會建議母乳餵養的時間應該延續至少12個月， 以後的情況就要根據媽媽和寶寶雙方的願望而定了。

寶寶輔食添加的幾點溫馨提示

輔食課程表

4～6個月 4～8個月 8～12個月 9～12個月 12～24個月學習內容 加鐵的嬰兒米粉它不會引起過敏， 還含有豐富的鐵。 水果泥和蔬菜泥有人覺得， 孩子更喜歡水果的味道， 先吃了水果他就不再吃蔬菜了。 這種傳言沒有事實根據， 所以為了孩子的健康， 最好把蔬菜和水果同時給他吃。 較軟的食物煮軟的麵條配上蔬菜泥， 寶寶就很喜歡。

這個年齡的寶寶更需要額外補充一些鐵， 所以最好再配上一些牛肉或雞肉為主料的濃湯。 手指食物寶寶要求越來越多了， 他喜歡用手抓食物， 喜歡體驗自己吃飯。 所以媽媽也要多給寶寶提供方便， 準備一些可以手抓的食物， 比如小丸子， 豆子， 蔬菜條等。 成人食物寶寶已經斷奶後， 為了保證他得到充足的營養，

還需要更多種類的健康食品。 所以， 準備飯菜的時候記得帶上寶寶那一份， 他將和你一起坐在飯桌旁品嘗美食。

量的選擇

1～2小勺米粉混合1湯勺母乳或配方奶。 剛開始時最好配製稀一點， 讓米粉很容易從勺子流到寶寶嘴裡。 （過一段時間， 米粉可以稠一點， 隨著寶寶食量增加可以多喂一點。 ）通常每天吃米粉1～2次， 還要吃600～900毫升的母乳或配方奶。 從每天2～3小勺開始， 然後逐漸增加到1～2湯勺（相當於35毫升）， 每天2～3次。 可以用食物加工器把水果和蔬菜加工成泥， 也可以買現成的嬰兒食品。

營養搭配由你來決定， 把它們和米粉搭配在一起也未嘗不可。 軟麵條1～2湯勺， 肉湯2湯勺。 每天一次， 以寶寶吃飽為標準。 （有了肉湯調味， 寶寶不僅會喜歡新輔食，

還可以一口氣吃掉半碗。 ）軟食物還可以是土豆泥拌乳酪， 面片湯等。

寶寶輔食添加的幾點溫馨提示

總之， 新的美味來了， 寶寶每天吃奶的量可能會相對減少， 不過他沒人仍然需要至少600～800毫升母乳或配方奶。 每次1～2個小丸子， 或其他手指食物（相當於1～2湯勺）。 另外， 還要配有蔬菜丁、肉丁、煮軟的主食， 比如麵條， 母乳和配方奶和以前的量差不多。 寶寶一天需要的營養：主食（半片麵包， 或小半碗米飯）；水果和蔬菜（1～2湯勺蔬菜， 半個水果）；蛋白質（25克肉， 1個雞蛋或半杯豆漿）；乳製品（120～180毫升牛奶， 一小塊乳酪）。

學習原則 第一次添加新穀物， 比如大麥糊後， 先觀察4天， 確保寶寶沒有出現過敏或消化不良時再繼續添加。 橘類水果最好在寶寶一歲以後再吃。

它所含的果酸會擾亂寶寶的腸胃功能。 除此之外， 各種水果和蔬菜都可以給寶寶吃了， 但是要注意， 每添加一個新品種後， 都要觀察幾天， 確保它不會引起過敏再給寶寶繼續吃。 開始時寶寶可能會抗拒新的輔食， 一旦他嘗到美味便會被它征服。 所以媽媽要堅持， 每頓飯裡至少要有2～3種食物， 讓他感覺食物的味道。 添加新的食物時， 最好能配上一種他喜歡吃的食物， 這樣他更容易接受。 給寶寶吃手指食物時， 最好用大一點的勺子， 這樣才能確保寶寶吃到足夠的食物。 你可以引誘寶寶每天吃到營養均衡的食物， 只需在每次在飯桌上擺上不同種類、不同顏色、不同口味的美食就可以了。