婦女產後常見有乳少的情況，
如何能使乳汁通暢，
奶汁充足，
是很令人頭痛的問題，
因產婦吃藥有諸多禁忌，
而民間多有催乳食療驗方，
不妨試一試。
產後乳少分為實證和虛證，
前者源於乳腺不通，
後者源於乳汁少，
屬虛屬實可通過以下幾點來區別：
1.乳☆禁☆房脹或脹痛為實，
不脹也不痛為虛。
2.體質強壯乳汁不通者為實證，
體質虛弱乳汁少者為虛。
3.體虛者兼有氣血虛之症，
如面色不華，
動則心悸氣短、自汗、乏力等。
花生豬腳湯
[用料]花生100克豬腳1只
[制法]豬腳去甲、洗淨、剁塊，
花生洗淨，
加水適量，
文火煮至豬腳熟，
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[注意]忌食生冷、寒涼之品及濃茶、麥乳精。
木瓜帶魚湯
[功效]營養、補虛、通乳。 適用於產後乳汁缺乏。
[制法]鮮帶魚200克， 去腸髒及鱗、腮；木瓜300-500克， 去皮核， 切成塊狀；水適量， 煎湯。 調味服食。
[注意和禁忌]木瓜要用綠皮白肉的生木瓜， 不要用黃皮肉黃的熟木瓜。
棉花子雞蛋湯
[功效]溫腎補虛。 適用於腎虛腰痛、產後缺乳、白帶過多(體虛者)等。
[制法]棉花子10克， 雞蛋2個， 水2碗同煎， 蛋熟後去殼再煎片刻。 加白糖適量調味， 飲湯食蛋。
[注意和禁忌]本方性偏溫， 白帶過多屬內蘊濕熱者則不宜用。
酒蝦米湯
[功效]行血， 通乳。 適用於產後乳汁缺乏。
[制法]蝦米100-120克， 米酒適量， 加水煮湯。 每日一次， 連服3-
4次。
[注意和禁忌]要用淡水蝦之蝦米，
不要用海蝦。
海蝦壯陽作用較強，
