* 材料：
杜仲少許、牛肉
* 做法：
1、杜仲少許備用， 牛肉切塊沸水汆後洗去血水。
2、將牛肉放入燉盅， 放入杜仲， 加水、少許黃酒， 隔水蒸6小時， 出籠加少許鹽調味即可。
* 功效：
1、杜仲補益肝腎、強筋壯骨；
2、牛肉味甘， 有補中益氣、滋養脾胃、強建筋骨的作用。
* 具體適用症狀：
媽媽產後20余天， 惡露時有時無， 無腹痛， 乳汁少且清稀， 乳☆禁☆房柔軟， 面色無華， 腰脊酸軟， 舌淡苔薄， 脈細弦。 這些症狀是由於血虛氣弱、分娩失血過多， 氣隨血耗、腎氣不足所導致， 都屬於虛征之相， 本道藥膳燉品具有補中益氣、強筋骨的功效。
苦瓜炒牛肉 材料：苦瓜1根，牛肉80g，豆豉5g，醬油5ml，鹽2g，油10ml 製作方法： 1、苦瓜洗淨，縱向對半剖開，去籽，再切成塊;牛肉切片，備用。 2、中火加熱鍋中的油，放入牛肉翻炒，至牛肉... [詳細答案]
哺乳期飲食需提供豐富營養、清淡易消化、食物多樣化如能配合不同口味更佳。民間亦有很多傳統哺乳期飲食，如花生豬腳湯、通草鯽魚湯等，也可作為參考。 [詳細答案]
哺乳期的媽媽飲食應清淡，避免油煎油炸食物，避免幹香食物，如椒鹽花生、杏仁等；多吃高蛋白、高維生素的食物，如瘦肉、魚、雞、黃豆、黑豆、蔬菜、水果、奶類等。四個月的寶寶可以添加輔食，可以嘗試蛋黃、蔬菜汁... [詳細答案]
最好定期產前檢查，爭取早期確診雙胎妊娠，加強營養，補充足夠的蛋白質、維生素、鐵劑、葉酸、鈣劑等，預防貧血和妊娠期高血壓疾病。 [詳細答案]
乳母飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高乳汁品質，對嬰兒生長發育有利。 乳母飲食還應儘量少食刺激性食物，因為乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，... [詳細答案]
