* 適用：
產後媽媽
* 原料：
雞爪280g， 幹海帶25g， 清水1200ml， 薑10g， 蔥10g， 鹽4g， 香菜少許
* 做法：
1、海帶泡軟洗淨， 切成大片備用；
2、雞爪洗淨後， 入鍋焯水；
3、鍋中放入雞爪、海帶、薑、蔥、清水， 大火煮開， 小火燉40分鐘；
4、加鹽， 再燉15分鐘， 盛出灑上香菜即可。
* 營養：
1、雞爪有很豐富的膠原蛋白， 而且脂肪含量不高， 對於哺乳媽媽來說， 食用雞爪不僅能補中益氣， 通暢氣血， 幫助下奶， 還不用擔憂產後夏季進補過度造成的肥胖。
2、特別是搭配有降低血脂、膽固醇、預防脂肪堆積的海帶食用， 能幫助哺乳期媽媽開胃並安然度夏。
孕期不宜吃辛辣、味濃等刺激性強的食物（如乾薑、蔥、蒜、辣椒、酒等）；不宜過多吃油炸火炒熱氣重的食物；儘量不吃或少吃膩食物。宜吃蒸魚、雞湯、排骨湯、蒸蛋、肉餅湯等清淡飲食。 多吃蔬菜水果，孕婦要注意選... [詳細答案]
哺乳期飲食需提供豐富營養、清淡易消化、食物多樣化如能配合不同口味更佳。民間亦有很多傳統哺乳期飲食，如花生豬腳湯、通草鯽魚湯等，也可作為參考。 [詳細答案]
哺乳期的媽媽飲食應清淡，避免油煎油炸食物，避免幹香食物，如椒鹽花生、杏仁等；多吃高蛋白、高維生素的食物，如瘦肉、魚、雞、黃豆、黑豆、蔬菜、水果、奶類等。四個月的寶寶可以添加輔食，可以嘗試蛋黃、蔬菜汁... [詳細答案]
最好定期產前檢查，爭取早期確診雙胎妊娠，加強營養，補充足夠的蛋白質、維生素、鐵劑、葉酸、鈣劑等，預防貧血和妊娠期高血壓疾病。 [詳細答案]
乳母飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高乳汁品質，對嬰兒生長發育有利。 乳母飲食還應儘量少食刺激性食物，因為乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，... [詳細答案]
