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媽媽飲食:紅棗燉豬肘的做法與營養

* 原料:

大紅棗6個, 水發黃豆50克, 豬肘1個, 生薑、鹽、冰糖、紅糖、紹酒各適量。

* 做法:

1、紅棗洗淨;豬肘去淨毛;生薑去皮切片;蔥洗淨捆成小把。

2、鍋內加水燒開入豬肘、紹酒, 用中火煮至血水淨, 撈起沖淨。

3、把豬肘放入盅內, 加入生薑、蔥、紅棗、黃豆、冰糖、紅糖、鹽, 入清水加蓋, 入蒸屜隔水燉2小時, 去掉薑、蔥即可食用。

* 功效:

和胃健脾、氣血雙補, 對臨產陰虛氣弱、乏力、口乾等症有功效。 且有助產後恢復。

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