* 原料：
排骨500克， 蓮子50克， 蓮藕250克， 料酒、鹽、薑、蔥適量。
* 做法：
1、排骨剁塊洗淨， 入沸水煮20分鐘後， 撇去浮沫， 撈出待用， 蓮藕刮皮切塊， 蓮子洗淨備用。
2、砂鍋加清水入蓮藕煮沸， 加入排骨和蓮子， 改用小火燉煮， 入鹽和料酒、薑、蔥， 燉約一小時， 待骨爛肉酥菜熟即可。
* 功效：
此菜含有豐富的蛋白質、鈣、鐵等營養素。 有補心益脾， 止血安神， 補充體力的功效， 有助於分娩。
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習慣性流產的媽媽飲食有什麼注意的？
孕期不宜吃辛辣、味濃等刺激性強的食物（如乾薑、蔥、蒜、辣椒、酒等）；不宜過多吃油炸火炒熱氣重的食物；儘量不吃或少吃膩食物。宜吃蒸魚、雞湯、排骨湯、蒸蛋、肉餅湯等清淡飲食。 多吃蔬菜水果，孕婦要注意選... [詳細答案]
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哺乳期媽媽飲食上要注意什麼呢？
哺乳期飲食需提供豐富營養、清淡易消化、食物多樣化如能配合不同口味更佳。民間亦有很多傳統哺乳期飲食，如花生豬腳湯、通草鯽魚湯等，也可作為參考。 [詳細答案]
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哺乳期的媽媽飲食應注意什麼？
哺乳期的媽媽飲食應清淡，避免油煎油炸食物，避免幹香食物，如椒鹽花生、杏仁等；多吃高蛋白、高維生素的食物，如瘦肉、魚、雞、黃豆、黑豆、蔬菜、水果、奶類等。四個月的寶寶可以添加輔食，可以嘗試蛋黃、蔬菜汁... [詳細答案]
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雙胎媽媽飲食方面要注意什麼來預防胎兒畸形？
最好定期產前檢查，爭取早期確診雙胎妊娠，加強營養，補充足夠的蛋白質、維生素、鐵劑、葉酸、鈣劑等，預防貧血和妊娠期高血壓疾病。 [詳細答案]
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哺乳期媽媽飲食要注意什麼？
乳母飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高乳汁品質，對嬰兒生長發育有利。 乳母飲食還應儘量少食刺激性食物，因為乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，... [詳細答案]
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