* 材料：
雞腿30克， 豌豆苗20克， 魔芋20克， 開水1碗
* 調味品：
鹽少許。
* 做法：
1、將雞腿洗淨去骨切小塊， 豌豆苗洗淨， 魔芋洗淨切小塊， 備用。
2、將雞腿塊、豌豆苗、魔芋塊及開水置於碗中， 入電鍋蒸煮10分鐘， 即可起鍋。
3、最後加入鹽調味即可。
* 營養：
雞肉中含有豐富的蛋白質， 熱量低， 脂肪含量低， 不會造成營養攝取及體重上的負擔。 而雞肉內的脂肪多含不飽和脂肪酸， 是病後或產後較佳的補益食品。 搭配上清爽的豌豆苗， 含有豐富的蛋白質， 膳食纖維， 起促進腸胃蠕動， 增加食欲， 增強免疫力等功效， 是一道清淡的低熱量湯品。
孕期不宜吃辛辣、味濃等刺激性強的食物（如乾薑、蔥、蒜、辣椒、酒等）；不宜過多吃油炸火炒熱氣重的食物；儘量不吃或少吃膩食物。宜吃蒸魚、雞湯、排骨湯、蒸蛋、肉餅湯等清淡飲食。 多吃蔬菜水果，孕婦要注意選... [詳細答案]
哺乳期飲食需提供豐富營養、清淡易消化、食物多樣化如能配合不同口味更佳。民間亦有很多傳統哺乳期飲食，如花生豬腳湯、通草鯽魚湯等，也可作為參考。 [詳細答案]
哺乳期的媽媽飲食應清淡，避免油煎油炸食物，避免幹香食物，如椒鹽花生、杏仁等；多吃高蛋白、高維生素的食物，如瘦肉、魚、雞、黃豆、黑豆、蔬菜、水果、奶類等。四個月的寶寶可以添加輔食，可以嘗試蛋黃、蔬菜汁... [詳細答案]
最好定期產前檢查，爭取早期確診雙胎妊娠，加強營養，補充足夠的蛋白質、維生素、鐵劑、葉酸、鈣劑等，預防貧血和妊娠期高血壓疾病。 [詳細答案]
乳母飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高乳汁品質，對嬰兒生長發育有利。 乳母飲食還應儘量少食刺激性食物，因為乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，... [詳細答案]
