* 材料：
胡蘿蔔20克， 白蘿蔔20克， 蛋汁30克， 蘆筍半支。
* 調味品：
鹽少許， 橄欖油少許。
* 做法：
1、取一平底鍋， 熱鍋後， 用紙巾蘸取少許橄欖油， 塗于平底鍋上， 倒入蛋汁， 均勻鋪於鍋中， 煎成蛋皮備用。
2、將白蘿蔔、胡蘿蔔洗淨後切成長條狀， 蘆筍洗淨， 用滾水氽燙， 備用。
3、將白蘿蔔、胡蘿蔔、蘆筍鋪于蛋皮上， 包卷起來， 即完成。
* 營養：
1、胡蘿蔔含豐富的維生素A、B、C、葉酸、P-胡蘿蔔素及鐵質， 是產後女性的優良食物， 能促進乳汁分泌， 避免產後貧血狀況。
2、胡蘿蔔富含礦物質能幫助腸胃， 肝臟代謝。
孕期不宜吃辛辣、味濃等刺激性強的食物（如乾薑、蔥、蒜、辣椒、酒等）；不宜過多吃油炸火炒熱氣重的食物；儘量不吃或少吃膩食物。宜吃蒸魚、雞湯、排骨湯、蒸蛋、肉餅湯等清淡飲食。 多吃蔬菜水果，孕婦要注意選... [詳細答案]
哺乳期飲食需提供豐富營養、清淡易消化、食物多樣化如能配合不同口味更佳。民間亦有很多傳統哺乳期飲食，如花生豬腳湯、通草鯽魚湯等，也可作為參考。 [詳細答案]
哺乳期的媽媽飲食應清淡，避免油煎油炸食物，避免幹香食物，如椒鹽花生、杏仁等；多吃高蛋白、高維生素的食物，如瘦肉、魚、雞、黃豆、黑豆、蔬菜、水果、奶類等。四個月的寶寶可以添加輔食，可以嘗試蛋黃、蔬菜汁... [詳細答案]
最好定期產前檢查，爭取早期確診雙胎妊娠，加強營養，補充足夠的蛋白質、維生素、鐵劑、葉酸、鈣劑等，預防貧血和妊娠期高血壓疾病。 [詳細答案]
乳母飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高乳汁品質，對嬰兒生長發育有利。 乳母飲食還應儘量少食刺激性食物，因為乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，... [詳細答案]
